1 .首先根据自己想练成的打法来选择器材,包括底板和胶皮;
2 .然后先练习不发力的多球,最有好的陪练,帮助推到反手合适的位置;
3 .练习到可以一板打到20板,就可以练习移动,推回来的球开始不定点,体会先移动再接球,并巩固反手的动作定型;
4 .同时可以开始练习发力,不用在意球能否打上台,就是练习力量,最好有发球机配合多球;
5 .最终是步伐配合发力,步伐配合打落点。
3分钟运水接力(一场30公里长的保灌接力)
男人问想不想他该怎么回答(如果一个男人经常提出这些要求)