导读：下巴长痘很恼人，不仅影响形象，时不时还有种针刺的感觉。想要快速消除下巴的痘痘可以通过吃一些有助于消痘的食物，再好好休息一晚就够了。

下巴长痘该吃的食物有：

1、宜高蛋白饮食；

2、宜高维生素饮食；

3、宜清淡饮食；

4、宜食用含锌的食物。

胡萝卜

胡萝卜含有丰富的维生素A，能够抑制上皮细胞增生和毛囊的过度角化，对皮肤有好处。

白菜

为十字花科植物白菜的叶球，与另一种十字花科植物青菜的幼株(又称小白菜)，成为我国居民餐桌上必不可少的一道美蔬。在我国北方的冬季，大白菜更是餐桌上的常客，故有“冬日白菜美如笋”之说。大白菜具有较高的营养价值，有“百菜不如白菜”的说法。

菜花

菜花，又叫花椰菜，它们是由十字花科甘蓝演化而来，菜花原产于地中海东部海岸，约在19世纪初清光绪年间引进中国。

油菜

油菜是十字花科植物油菜的嫩茎叶，原产我国，颜色深绿，帮如白菜，属十字花科白菜变种。南北广为栽培，四季均有供产。

油菜按其叶柄颜色不同有白梗菜和青梗菜两种。白梗菜，叶绿色，叶柄白色，直立，质地脆嫩，苦味小而略带甜味。青梗菜，叶绿色，叶柄淡绿色，扁平微凹，肥壮直立，植侏矮小，叶片肥厚。质地脆嫩，略有苦味。

油菜的招牌营养素含量及其食疗价值可称得上诸种蔬菜中的佼佼者。据专家测定，油菜中含多种营养素，所含的维生素C比大白菜高1倍多。

圆白菜

圆白菜来自欧洲地中海地区，学名是“结球甘蓝”。它在西方是最为重要的蔬菜之一。圆白菜和大白菜一样产量高、耐储藏，是四季的佳蔬。德国人认为，圆白菜才是菜中之王，它能治百病。西方人用圆白菜治病的“偏方”，就像中国人用萝卜治病一样常见。现在市场上还有一种紫色的圆白菜叫紫甘蓝，营养功能基本上和圆白菜相同。

兔肉

兔肉寒凉，祛热，生津，润泽，促进下巴痘痘痊愈。

核桃

核桃含有丰富的锌，对下巴痘痘恢复有好处。

下巴长痘不该吃的食物有：

1、忌食动物脂肪；

2、忌食辛辣刺激性食物；

3、忌食腥发食物；

4、忌食高碘食物。

举例：

海带

海带含碘比较高，容易导致毛囊口角话和堵塞。

辣椒

辣椒容易助火生疮，所以，应当忌食。

羊肉

羊肉会使皮脂腺炎症扩大并且难以治愈。

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