猕猴桃作用：

1、猕猴桃中所含纤维，五分之一是果胶，特别是皮和果肉接触部分。果胶可降低血中胆固醇浓度，预防心血管疾病。

2、促消化它含有的膳食纤维不仅能够降低胆固醇，而且可以帮助消化，防止便秘，清除体内有害代谢物。

3、降血脂抑制胆固醇在动脉内壁的沉积，从而防治动脉硬化，可改善心肌功能，防治心脏病等。

4、猕猴桃中富含的维生素C作为一种抗氧化剂，能够有效抑制这种硝化反应，防止癌症发生。

5、猕猴桃中的营养物质可明显提高肌体活性，促进新陈代谢，增强体质，延缓衰老。

核桃作用：

1、减少患抑郁症几率。核桃中富含丰富的脂肪酸，可以减少患抑郁症和老年痴呆症等的几率。

2、减少患乳腺癌的风险。每天食用约60g的核桃，患乳腺癌和肿瘤的几率要降低。

3、降低患糖尿病的风险。核桃中的不饱和脂肪有益于胰岛素分解。

4、减除压力。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用，能更好的帮助我们的身体应对外界压力。