1、要想达到减肥瘦全身的效果，需遵循以下几个定律：如我们经常说的，管住嘴，迈开腿，平时还要多喝水，基本上所有的减肥都离不开这些，如果要减肥绝对还是要少吃低脂肪、好一点的东西，怎么都离不开运动，很少有人说减肥不需要运动，就算有也是骗人的，或者对身体不好的。多喝水，每天八杯水，其次每天早晨一起床就喝一杯温开水是很好的，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。

　　2、早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多，堆积在脂肪皮层下，导致小腹胀大，所以每天早上一杯温开水，不仅有利于身体健康，而且利于减肥。同时减肥的成本比较低，最后如果想减肥也不能盲目的节食，每个人的体质不同，食物对于体质的影响也统一，因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己的体质减肥食物，从内而外的减肥，改善身体的体质，才能达到瘦全身的理想效果。