前段时间，几位宝妈围在一起谈起了孩子的视力问题:现在班上很多孩子都是“小眼镜”，都还这么小，长大以后怎么办呀。如果视力较差，部分专业无法报考，那么与喜欢的专业就有可能失之交臂了。

2014年，教育部发布《全国学生体质与健康调研结果》，小学、初中、高中、大学生的视力低下检出率分别为45.7%、74.3%、83.3%、86.4%。

视力检测

今天，我就和大家聊聊近视的问题。

60年前，只有10%~20%的中国人患有近视。而现在高中近视比例就达到了 83.3%。

现在近视的原因有很多。学习压力重，课外补习班，占去了孩子大量的时间，很多孩子都是在室内，很少参加户外活动。

长时间沉迷电子产品

生活条件好，很多孩子挑食，不愿意吃绿叶蔬菜，缺乏营养素。

另外，手机及电子产品的普及，也是近视的罪魁祸首。

1、每天户外活动大于两个小时。

2、让孩子参与一些打乒乓球、羽毛球、放风筝等等这些活动。

3、禁止孩子长时间的看手机玩iPad。

4、端正学习时的坐姿，一尺一寸一拳。每学习20分钟后向远处望5分钟，眼睛随着远处的飞鸟去放松。

5、在饮食上可以多吃富含维生素a的食物，具有较好的保护视力的作用。比如粗粮、猪血、猪肝、瘦肉等。也可以多吃蓝莓、胡萝卜等水果蔬菜。

多吃青菜

其次可以多吃富含B族维生素的食物，比如花生、大豆、芝麻等。另外要多吃富含维生素C的食物，比如葡萄、橙子等水果，对于眼疲劳具有很好的缓解作用。

6、最简单的眼保健操坚持做，就可以获得很好的效果。也可以选择一些热敷的方式，比如蒸汽眼罩能够达到缓解眼疲劳的效果。

孩子发生近视后，可通过以下几种方法控制度数增加:

1、一旦出现近视，应该去医院进行正规的验光，及时配戴合适度数的眼镜，谨防近视度数快速增长。同时儿童需要每半年复查一次，监测度数的变化。

坚持做眼保健操

2、增加户外活动时间:每天户外阳光下活动时间建议不少于两小时，研究发现，大自然光线可以促进视网膜释放多巴胺，延缓近视的发展。

3、控制看视频时间:选择较大屏幕的电子产品，学龄儿童每天使用时间不宜超过两小时。为了预防近视，控制在一小时内为宜每半小时休息3-5分钟。

4、其他方法:建议书写、阅读中间尽可能多眺望远方或做眼保健操，可以放松睫状肌，减缓视疲劳。

一般是年龄满18周岁，近视度数稳定两年以上才可以做激光手术。即使做了激光手术，视力达到正常，术后不注意用眼睛，还是会近视复发的。

而且，手术多少还是有风险。效果越好的手术费用也越高。

明亮的双眼

所以，治不如防。如果你孩子现在还没有近视，一定要注意好好保护。好的视力就是上天赐予我们最珍贵的礼物。

好了，今天就聊到这，喜欢就点个赞吧！