跟大家分享如何提高基础代谢率,让你躺着也能瘦。那么基础代谢到底是什么东西呢?
基础代谢是在身体完全静止的状态下用来维持生命所消耗的最低能量来让你,保持呼吸,排泄啊,心跳,内分泌等,就是最基本让你活着所需要消耗的能量。
当你的基础代谢率比较高的时候就表示说你燃烧的能量比较多,也就是说你要维持体重或者是减肥也比较容易。换句话说,如果你的基础代谢率比较高的话,你就可以吃多一点,也不会那么容易变胖。
节食减肥,是最容易伤到我们的基础代谢的。当身体觉得你在闹饥荒的时候,它就会自动减低身体的消耗量,也就是从而减低了你的新陈代谢。所以节食减肥的人,其实当你恢复正常饮食的时候会以双倍的速度来倍增,其实节食减肥它是非常伤你的基础代谢的。