方法一：吃胡萝卜汁。将新鲜胡萝卜榨成胡萝卜汁，每天喝1杯，另外同时配合上外抹，早晚洗完脸后，用新鲜的胡萝卜汁拍脸，坚持一段时间后，可有效淡化色斑。

　　方法二：吃西红柿汁。每日喝1杯西红柿汁或经常吃西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，可有效减少黑色素的形成，从而来起到淡化色斑的目的，对淡化色斑和防治雀斑有较好的作用。

　　方法三：吃黑木耳红枣汤。将黑木耳和红枣放入一起熬汤饮用，大家只需要每天的早晚坚持喝上一次，便可以起到驻颜祛斑、淡化面部黑斑的作用。