国庆长假即将结束，这7天的假期生活，过的是不是异常的丰富多彩，流连于各种聚会、宴席、美食、美酒之间，但是太过于贪嘴贪杯，夜深人静的时候小心被苦不堪言的“痛风”找上门！

每年十月是“痛风”的高发季节，国庆假期一过，门诊都会迎来一大批痛风患者，而且大部分都是痛风急性发作，半夜脚痛惊醒，疼痛像刀割、噬咬一样难忍，想睡觉根本办不到，只能瘫在床上一动都不能动，身体任何一个地方稍微移动，痛风关节处立马就会产生一连串的剧痛！如果你也有过这样的症状，今天这篇文章一定能帮到你！

01十月为什么会痛风高发

大家都知道，十月是秋冬交替的季节，早晚明显转凉，昼夜温差比较大。但是这个时候，人体还处于上一个季节的代谢平衡状态，换季时温度的骤降会使得身体的抵抗力和适应性都有所下降。为了适应季节的变化，身体各方面的指标数值也会相应产生变化。如果在这样换季的时候再遇上压力过大、劳累过度等，就很容易引发痛风的发作。

02痛风发作时该怎么做

冰敷止痛

冰敷止痛应该是最常用的止痛方法，适用于多种疾病引发的疼痛。因为冰敷使血管收缩，减轻出血，减少新陈代谢物对神经末梢的刺激和压迫，麻痹痛觉神经。

但是要注意，耳廓、腹部、足心、掌心、前胸等皮肤薄弱的地方是严禁使用冰敷的。另外像皮肤组织大面积受损和慢性皮肤感染者也是不适合冰敷的！

抬高患肢

当痛风发作的时候，患肢会伴有明显的水肿，这时候如果不方便送医的话，建议患者抬高患肢部位，将枕头或其它东西垫在下面，这样能有效的促使患病部位的血液流通。

这种方法不仅适用于痛风患者，还适用于静脉曲张和长时间站立的人群，可以有效消除疲劳！

服用药物

药物治疗是痛风的主要治疗手段，尤其是在急性痛风发作的24小时以内。服用秋水仙碱能有效的阻止急性痛风发作时产生的疼痛感。但是秋水仙碱的副作用较多，服用剂量不宜过大！

另外，非甾体抗炎药中的吲哚美辛片、双氯芬酸或依托考昔也是非常不错的止痛药物。如果家中有痛风患者，可以在家中常备这些消炎止痛的药物！

以上这三种方式在急性痛风发作的时候是可以同时进行的，这样能最大限度的减少患者的疼痛时间。

03痛风患者还应该注意些什么

1. 低嘌呤饮食

研究表明，食用低嘌呤食物可有效降低尿酸血症。如蛋类、低脱脂奶类、五谷类、黄瓜、冬瓜、洋葱、苹果、葡萄、菠萝等。但严禁吃的食物是：豆芽类、内脏类、海鲜类，以及芦笋、紫菜等。

2. 保持饮水量

保持每天大于2000ml的饮水量，尿酸可随着尿液排出体外，同时还可缩短发作时间，减轻症状。

3. 严格限制烟酒

尤其是要限制啤酒的摄入。因为酒精在人体内发酵会消耗大量水分而产生大量嘌呤，同时还会刺激肝脏产生尿酸。同时还要避免摄入富含果糖的饮料。

4. 适当运动

选择简单放松的方式，如散步、骑车等。注意作息规律，避免熬夜。

5. 定期监测血清尿酸值

男性低于420μmol/L，女性低于360μmol/L。

6. 坚持药物预防

使用药物要严格根据医生的医嘱，遵循小剂量、逐量增加的原则。慎用影响排泄尿酸的药物，如阿司匹林和利尿剂等。

美德瑞骨科提示您：预防痛风一定要从控制饮食开始。特别是经常有应酬的中青年以及身体较肥胖的人群，要严格控制进食高嘌呤饮食；平时饮食以清淡低脂、低糖、粗纤维类为主，多食蔬菜水果，少吃富含淀粉类的食品，适量摄入碳水化合物。

一旦得了痛风，应该谨遵医嘱，严格执行，做到健康饮食，生活规律，这样才能降低痛风再次发作的几率！