我们的容颜无时无刻不在面临着“毒”的侵袭：脸色暗淡无光、枯黄、长斑等，均与人体内存在的大量毒素有关。只有把毒素排出体外，才能让你从内到外焕发真正健康、美丽的光彩!

当肌肤出现暗沉、无光泽、失去弹性时，大部分人会将“加强保湿”作为保养、护肤的重点。然而，只是单纯的保湿对肌肤是不够的。打个比方，肌肤就像一个脏水池，如果不先过滤排毒就一再地注入清水，展现出来的仍是暗淡不透明的肤质。

☆ 排毒三大功效

排毒既能去污清血，调和气血，平和阴阳，也能减轻肝脏负担。而面黄与肝肾功能有关，所以排毒后能改善面色。

排毒可以驱除肺胃的蕴热，对于解决颜面上的痤疮、色斑等皮肤问题也有辅助作用。

排毒对于减肥也有一定的功效，由于人体内的脂肪细胞周围有丰富的结缔组织，当毒素不能及时排出体外时，就会在结缔组织内积聚，形成难看的橙皮状脂肪。排毒有利于脂肪细胞的收缩，从而达到减肥的目的。

☆肌肤“中毒”小测试你到底“中毒"有多深:

1. 皮肤变得干燥，摸上去去很粗糙。

2. 皮肤抵抗力降低，容易出现过敏现象。

3. 坚持用眼霜，但黑眼圈和眼袋依然明显。

4. 肤色不是很黑，但暗沉发黄。

5. 天气转凉时，脸部的肌肤更容易出油。

如果以上现象中你有3个以上，说明“中毒”的症状在你身上很突出，要赶快着手排毒了。

☆《本草纲目》告诉你

美丽食:甘薯、生菜、芸豆、白菜、芋头等可以帮你有效地清除身体内部的垃圾，及时排除毒素。【甘薯:“补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴。”《本草纲目·菜部·甘薯》】

美颜方:取30克绿豆泡一晚，然后煮软，倒掉水，再焖一会儿;拌入适量的香油和食盐，放置10分钟;之后将切好的300克生菜、100克苦瓜、150克小萝卜、5个小红椒与绿豆混在一起，加入适量的白糖、芝麻、食醋，搅拌均匀即可食用，可有效预防痘痘。

☆排毒生美，但不可盲目

每个人的体质不同，选择的排毒方法也要不同。特别是有虚症的人，排毒不当，反而会更“虚”，手脚软弱无力。

中医历来强调虚实各异、补泄有时，凡血热气盛之人才可重于“泻”而无需“补”，因此所谓的“排毒”美容只适合这部分人群应用。如果你是被便秘困扰许久的人，或许可以尝试一下这类食疗，但是一定不能太频繁，因为一旦产生依赖，得不偿失。而对于气血不足的人，不仅不应该“泻”，还应该以进补为好，两者万万不可混淆。

Q:我看起来比实际年龄大，朋友给我推荐了一些“排毒养颜”的秘方，说是可以延缓皮肤衰老，请问长期排毒对人体有没有害?

A:人体绝大部分的“毒素”来源于自身的新陈代谢。大多数情况下，健康人完全可以通过粪便、尿液、出汗等途径，以及呕吐、咳嗽、腹泻等非正常方式，及时把体内毒素排出体外，无须依靠外力。以中药排毒养颜，只能是偶尔为之，因为排毒中药多属苦寒之物，易伤脾胃，影响人体器官。

延缓皮肤衰老主要还是应多吃蔬菜、水果和杂粮;多喝水，保持大便通畅;保持心情舒畅以及充足的睡眠;加强运动，适当地出出汗;少食高脂肪、甜腻及辛辣食物。