湿气是中医上说的一个说法，在中医的角度上认为，每个人身体都会存在或多或少的湿气，而当身体湿气过多时会导致一些外邪入侵，从而让身体器官出现疾病。在生活中有很多人出现湿气重的时候并不知道，也让身体出现很多疾病。其实当身体湿气重的时候，是会出现这5个表现。

一、舌苔厚腻

湿气重的人舌苔厚腻是比较典型的一种表现，如果在早上起床后观察自己的舌苔，发现表面有一层厚厚的白苔就是湿气重，一般一个健康的人的舌苔是比较薄的，而如果舌苔又厚又黄是火气重的现象，如果舌苔比较厚，说明身体的湿气比较重。

二、经常感觉到头部昏沉、容易疲劳

当身体内的湿气比较重时会感觉比较昏沉，特别是在睡觉后会感觉四肢沉重，而且容易疲劳，总感觉自己休息不够。

三、大便不成形

大便不成形也是湿气重的一个表现，一般湿气重的人身体的脾胃会出现问题，就会让湿气停留在身体内而导致大便的排泄发生问题，就会让自己在排便的时候出现大便黏腻，并且不成形。

四、消化发生问题

出现湿气重的人要注意自己的脾胃很容易受到影响，容易导致脾胃不和的发生，也容易让自己经常出现食欲不振，难以消化等肠道消化问题。

五、在刷牙的时候容易出现干呕

湿气重的人在早上起床刷牙后经常会发生恶心，会感觉自己有痰吐不出，有干呕的现象，就算有痰液突出也不多。

大多数人要知道如果发现自己身体有出现这些症状的时候，就说明自己的身体湿气比较严重，在这种情况下要及时采取措施帮助自己祛湿，另外在平时还要避免自己处于一些特殊的环境让自己身体的湿气加重。

广东省中医院妇科主任医师陈颐曾接受采访表示，长期属于湿气比较严重的环境下工作容易让身体的湿气加重，如经常在厨房工作的人，经常在厨房工作的人会因为环境过于潮湿而让身体的湿气加重，另外在平时有一些人喜欢玩水，喜欢玩水的人也容易导致湿气发生，而且在炎热的夏季有一些人喜欢吃冷饮，而吃冷饮也是一个不好的习惯，会导致外邪入侵而导致湿气加重。

总的来说，如果有发现自己身体出现以上这些症状的时候，就要特别注意，要采取一些措施来帮助自己祛湿，可以在平时多吃一些祛湿的食物，并且让自己多运动，多运动能够促进身体循环，让身体的湿气能够被排出体外，从而让身体细胞器官恢复正常。