随着现在生活节奏的加快，越来越多的年轻人开始有了熬夜、吃夜宵等不好的生活习惯，因此现在大多数的人都处于一种“亚健康”的状态，这也就是我们老话常说的阳气不足了。

尤其是对于男性朋友来说，阳气不足会导致身体素质下降，从而影响自己的身体健康。

阳气被称为“生长之气”，是男性身体不可分割的一部分，阳气充足，人才会容光焕发，身体强壮，阳气不足身体的抵抗能力就会减弱，所以我们要改正自己的一些“耗阳”的生活习惯。

这2种行为可能会偷走你的阳气，劝你节制，有事没事，可以多喝这3道“伏阳茶”，助你养好阳气，身体健康。

“2大行为”

1、蒸桑拿

现在大家的生活条件都好了，工作之余越来越多的人开始享受生活，而蒸桑拿也逐渐成了大家都喜欢的活动，尤其是男性朋友，下班、社交都喜欢去蒸蒸桑拿，觉得蒸个桑拿浑身都舒服了，还可以排出体内的湿气。

但是桑拿房中的温度过高，不一会就会觉得大汗淋漓，在排出湿气的同时，还可能会造成缺氧，导致体内的阳气流失，因此喜欢蒸桑拿的人，要控制好频率，不要过于频繁。

2、晨起喝凉水

我们都知道许多不良的饮食习惯会影响身体健康，早起喝凉水就是其中之一，有的人认为早起喝一杯水，可以帮助清理身体的毒素，补充水分，但是这里说的是温水，而不是冰水，许多人为了懒省事，就喝凉水解决。

但是早起喝凉水不仅会刺激我们的肠胃，还会影响男性的阳气生发，损害脏腑阳气，从而导致阳气，所以晨起大家还是选择喝温水较好。

3道“伏阳茶”

1、华中医红枸杞茶

枸杞是一种食用价值很高的食材，它是茄科植物的果实，其性味甘平，目前用枸杞泡水喝已经成了一种普遍的保健方式。

枸杞中所含有的枸杞多糖、叶黄素、维生素等成分十分丰富，枸杞有养肝、补肾气的作用，肾主阳气收藏，男性常用枸杞泡水喝可以促进阳气的生发。

男性朋友有喝枸杞的需求的，可以看看着款华中医的红枸杞，它精选大颗粒果实为原料，饱满粒大、肉厚皮薄。

经过阳光的晾晒自然糖化，干度十足，细闻可以闻到枸杞的清香味，冲泡之后恢复鲜果的模样，汤色清亮无杂，好品质一目了然，男性朋友可以多喝些。

2、桂圆茶

桂圆是一种美味的水果，味道香甜可口，很多人都喜欢吃，果实除了鲜食之外，还可以制成桂圆罐头、桂圆酒，也有些人喜欢把桂圆晒干之后来泡茶喝。

我们的前辈十分推崇的桂圆的价值，桂圆中含有大量的葡萄糖、蛋白质以及铁元素，是十分珍贵的补心健脾的佳品。

不过泡茶需要用晒干之后的桂圆干而不是新鲜的桂圆，将晒干之后的桂圆放入锅中熬煮上半个小时的时间，成茶之后甜香四溢，带有桂圆的果香味道，香甜不腻口。

桂圆茶性温味甘，男性常喝可以很好的增加身体的抵抗力，还能使人体免受寒气的侵袭，帮助男性补益肾脏。

3、青驰菊花茶

我们都知道菊花茶是我国保健饮品之一，在我国有着悠久的饮用历史，很受广大消费者的欢迎，所以男性朋友日常中也可以多喝点菊花茶，将菊花和适量的枸杞搭配起来，具有清热解毒、滋阴补肾的双重作用。

目前我国菊花种植范围广泛，其中开封的青驰菊是一款兼具了色、香、味的得体菊花，它是正宗甜叶菊花，有着汴菊的称号。

从北宋时期流传到了今天，青驰菊在种植过程中，保留了大部分的维生素、菊甙、胆碱等物质，其花色明艳金黄，宛如一颗金绣球在杯中绽放，看起来十分美观，经过花农的精心采摘和晾晒，干花十分柔韧硕大。

冲泡的时候加上一些枸杞、山楂片、玫瑰花，其汤色澄澈清香，入口之后清冽甘甜，令人回味绵长。