二十四节气是我们传统文化中最灿烂的一朵仙葩，在古代，老祖宗没有精确的天气预报的情况下，完全靠二十四节气来指导农业生产。我们今天所见的二十四节气已经拥有了非常丰富且深广的内涵，但是在古代，二十四节气并非如此。

即将到来的秋分，是秋天的第四个节气，也是二十四节气中的第十六个节气。秋分，八月中，分者半也，此当九十日之半，所以称之为分。也就是说，秋分是三秋之中，这天昼夜等长，这天之后，夜晚逐渐变长，而白天则会逐渐变短。

秋分时节，秋意逐渐变浓，如果说“立秋不算秋”的话，那么秋分便是真正迎接秋天的时候。老祖宗认为“天人合一”，也认为，人应该顺应天时而动。我们经常说的“春困秋乏夏打盹，睡不醒的冬三月”，就是民间老祖宗顺应天时而总结出来的经验。

老人也说“秋主收，冬主藏”，意思就是说，在深秋到来的时候，要想保证自己身体内的阴阳平衡，就要避免外界邪气入侵，所以才有了秋天主收，冬天主藏，顺应规律而在秋季蓄养精气神。

正因如此，老祖宗才有了“老不泄残精，少不食壮火”的说法。这种说法，在秋分时节，尤为重要。

所谓“老不泄残精”，就是在说，当我们的年纪到了一定程度的时候，体内的精、气、神一定会随着时间的流逝而流逝，将会越来越虚弱。到了一定年龄的人，一定不能不服老，要注意身体，养精蓄锐，莫要强求。

如果做出一些超出自己身体负荷的事情，那就会造成一些不可逆的损伤，到时候，即便再后悔也来不及了！

尤其是秋分时节，到了一定年纪的人，一定要注意“三不做”。

首先是，不要做剧烈的运动。前面提到了秋分时节，按照老祖宗的说法，体内的精气都会处于一种收敛内养的状态，过度的运动，只会造成身体的损耗。

其次是，忌房事。秋主收，夏季的种种病因，往往会在秋凉的时候爆发，或者说是变得更加严重。所以，这个时候，尤其是到了一定年纪的人，一定要好好休养，切莫贪欲。

第三是，不生气不悲伤。老祖宗经常说“悲秋”，到了秋季，万物凋零，到了年纪的人，往往会产生悲秋之感，但是无论是生气还是悲伤，这些负面情绪一定会引起身体。所以，保持一颗乐观的心，将十分重要。

所谓“少不食壮火”，则说的是，年轻的人往往精力旺盛，即便是再累，休息一晚也就恢复过来了，所以切记不要胡乱吃一些所谓的“补品”。这样只会过犹不及，甚至还会损伤身体。

尤其是在秋分时节，本来秋季的天气就比较干燥，在秋分之前暑气还未完全消散，多是温燥；而秋分之后，随着天气一夜凉一夜，秋风起，气温降，就会出现寒燥。所以很多人会有口干舌燥等情况，这样的情况下，如果妄自食用一些补品，则会加剧这样的情况，只会有反作用！

老祖宗说“秋分者，阴阳相半也，故昼夜均而寒暑平”，秋分的分，一是昼夜平分，二是平分秋季。从这一天起，我国大部分地区都将进入凉爽的秋季。这时，不仅是农业生产要顺应天时，就连我们个人也要顺应天时而动。这些都是老祖宗千百年来依据自己的经验，总结出的智慧和经验！更是我们老祖宗留给后辈的宝贵财富！