在我十几岁月经初潮时就总思考，怀孕大着肚子连内裤都看不到吧，怎么换卫生巾呢。长大才知道怀孕不会来月经。可是关于恶露，真的到怀孕快生的时候才知道有这么一说，于是内心萌生了一个想法：原来怀孕时候的月经都攒着呢，生完孩子要来一个月的月经。

其实恶露跟月经差不多，不需要格外担心出血，月经是每个月子宫内膜的脱落，恶露是攒了十个月的子宫内膜和胎盘分娩后剩余的黏膜组织。

每个产妇都会有恶露，通常量要比月经略多，时间上也是因人而异的，平均来说，正常的恶露开始1-3天的鲜红色，4-7天的淡红色，8-30天为白色或结束。期间不会感觉到明显不适，并且在泌乳刺激的时候会增多，总体看起来，白天比晚上多。虽然血腥味比较明显，但是健康的恶露是没有臭味的。如果有臭味并且时间延长超过了6周还断断续续，需要检查是否有胎盘残留或者胎膜感染。前者通过B超可以看出来，后者需要扎手指看血常规，白细胞和中性线细胞会升高。

关于产褥期的恶露护理，大体跟月经一致。这么说就不会有心理负担了吧。其实恶露排出的干净也是清理子宫的机会，坐月子的精髓主要是在这里。

首先注意多排多补，可以吃一些活血补血，刺激宫缩的食物，比如四物汤，八珍汤，红糖山楂姜茶，香煎鲫鱼汤，或者食用少量阿胶等。

坚持哺乳也是有利于子宫的收缩和恶露排出，母乳大法好。

坐月子绝不是躺在床上一个月，下床适量运动，走一走也会有助于气血的运行，既下奶又排恶露，一举多得。

拒绝寒凉，一切都用温水的讲究主要不是怕骨头节着凉，是为了恶露更好的排出，寒凉致血瘀，血瘀排不出去在子宫里久了，炎症和肿瘤就都来了。所以无论刷牙洗脸，洗手喝水，一切都要温着。

避免辛辣油腻，食补要循序渐进。

在保暖的前提下，保持室内空气流通。

换卫生巾之前要洗净双手，卫生巾不要长期放在潮湿阴暗的卫生间，以免滋生细菌。

最后嘱咐一句，产褥期专用卫生巾除了大之外没有什么优势，前几天血多的时候在医院有产褥垫和一次性内裤，之后这一个月来说，正常的夜用卫生巾就可以搞定。如果专用卫生巾的品牌不过关质量也令人堪忧，还是比较鸡肋的，无需多备。