简单发汗：使用足疗盆泡脚，水里面多放姜片，泡上一个小时，绝对出汗哗哗的。

我现在月子26天，25天(昨天)时候用电水壶煮了一壶的姜水(主要是把姜片里的姜汁逼出来)，然后倒在足疗盆里，又加了一些水，温度调到50度，合适后开始泡脚，20后全身开始出汗，然后继续泡，泡上一个小时，期间喝点热水补充水分。

泡完后，赶紧擦干脚后进被窝凉汗，被窝里换内衣。连续泡上几天就行。第一天泡脚后就感觉很轻松，今天又泡了，里面衣服全湿透了.好舒服。

记住泡脚时候穿厚点，内衣穿纯棉吸汗的。