现在的物质生活水平提高了，最大的受益者，其实就是无数人的 “肚子”。不过说实话，谁也不希望自己没事就 “挺”着个大肚子，不仅没了好身材，也丧失了好体格。现在有很多人，年纪轻轻就得了脂肪肝、高血压、心脏病，真是鼓了肚子，害了健康，到头来得不偿失。

案例

「小宋今年 27岁，上大学的时候经常打篮球，身材标准。不过参加工作后，锻炼少了，应酬多了，没两年体重就蹭蹭蹿了上来，１米75的个头，体重却足足有 96公斤。都说男人发胖是从肚子开始的，这话一点不假。小宋的腿部、臂部和胸部都不算太胖，肌肉也算发达，可身体脂肪大部分都堆积在了肚子上，整个人站起来就像抱了个大西瓜，大腹便便。后来，小宋的单位组织去医院体检，他拿着写着“超重”的体检报告单去找医生咨询，想要求个能减掉将军肚的药方」

小宋跟医生诉苦说，平时吃饭没啥食欲，体重反而一直飙升，尤其是肚子。为了能减掉自己的大肚子，这些年进行了很多形式的体育锻炼，可每次运动后胃口暂时好点，吃更多了，体重丝毫不见减轻。

医生听后并未急着下结论，而是查了下他的舌苔和脉象，发现小宋属于典型的痰湿体质。胖人多体肥而多痰。痰湿在体内郁结，容易困扰脾胃，引起食欲不佳，吃饭没有胃口，稍吃多即胃胀不适。脾胃消化代谢食物的能力差，纳食乏力，同时营养代谢产物在体内停蓄堆积，不能及时消化、吸收、利用和排泄。所以，痰湿体质的人，脂肪很容易滞留在身体内形成肥胖。

生活中不少胖人常常抱怨自己喝凉水都长肉，这其实是由身体体质决定的。要想减掉大肚腩，首先得釜底抽薪改变体质，这样才能彻底告别 “将军肚”。

茶饮方·“减腹茶”

医生给小宋开的处方是一个茶饮方，选焦山楂 １５克，生黄芪 15克，生大黄 ５克，生姜 ３片，生甘草 ３克，荷叶 ３克。每日 １剂，以水煎汤代茶饮用。

这几味药在药店里都十分常见，其中生姜还是日常食材。山楂更是健脾开胃、消食化滞的良药，经过炮制后，焦山楂更长于健脾消滞。黄芪能补一身之气，胖人多虚，虚则痰生，用生黄芪主要是用来补脾气。生大黄具有攻积导滞、泻下通便的作用，方中只用 ５克，有助于把消化掉的脂肪废物及时排出体外。生姜中的 “姜辣素”能刺激胃肠黏膜，使胃肠道消化能力增强。荷叶其味清香，可解油腻，入药有减肥降脂的作用。甘草调和诸药，增强药性。

这个方子可以改善肥胖体质，代茶饮可以益气消脂、通腑除积。除此之外，再配合腹部锻炼。每日早晚散步时坚持空心掌拍打腹部，叩击要有力，如同击鼓一样打出节奏，通过连续不断叩击，将其腹部脂肪激活，加速腹部脂肪的分解和消化，使其慢慢地消耗掉。

小宋按照医生教他的办法去做，半年之后他再来体检，体重已经降10公斤，肚子也不显了，只是微微隆起，小宋自信地说再坚持半年就能彻底把它消灭掉。

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作者寄语

肚子上的脂肪，就像是存在银行的定期存款，如果不把定期改成活期，把钱取出来用，肚子上的脂肪就不会减少。而茶饮加锻炼的办法就是先改变存款方式，再促进身体消费。只要长期坚持，就一定能彻底告别 “将军肚”。