做梦会影响睡眠质量吗?做梦其实并不会影响睡眠质量相反,做梦本身是保护睡眠的机制,是潜意识愿望的表达,对睡眠是有利而无害的,我来为大家讲解一下关于做梦会影响睡眠质量吗?跟着小编一起来看一看吧!
做梦其实并不会影响睡眠质量。相反,做梦本身是保护睡眠的机制,是潜意识愿望的表达,对睡眠是有利而无害的。
根据睡眠周期,人一个晚上最多做5次梦,与梦纠缠的时间不会超过2小时,所以每晚可以安然入睡时间并不少。
可以说不是做梦影响睡眠质量,而是身体上或精神上紧绷的原因影响了睡眠质量,让人记得梦境,感觉自己经常、频繁做梦。
比如精神压力过大时,做一些令人伤心难过或觉得惊慌恐怖的噩梦,使人从睡眠中惊醒,醒后又很难再入睡,大脑得不到休息,过度疲劳导致睡眠质量下降。