在人性有一点，关注到自己不好的地方之后就会全盘的否定自己，很多时候你不开心，往往只是你看到了事物坏的那个方面，一时的失意也并不能代表什么，只要你还在努力，还在用力，还在积极，快乐终究会回到你的身边。

如何克服演讲紧张心理

　　演讲已经成为工作学习以及生活中一项必不可少的技能，比赛需要演讲，升职加薪需要演讲，升学需要演讲……但是，很多的演讲者都面临着一个问题，那就是：紧张!作为中国演讲网的演讲与口才培训的老师，我不止一次的听到学员向我抱怨说，演讲的时候手心出汗，浑身发抖僵硬，紧张极了，让我的演讲效果大打折扣，甚至直接就演讲失败了，到底该如何克服演讲紧张心理?

　　1,自我催眠法

　　在演讲时，面对满场听众，有时会因精神紧张而出现语言表达失误的情况。这时可以假想一下自己已经获得成功的情绪，就会信心倍增。

　　2、呼吸松弛法

　　在演讲前，运用深呼吸松弛紧张情绪的办法简便可行。具体做法是站立、目视远方、全身放松，做深呼吸。这样就可缓解演讲时的紧张情绪。

如何克服演讲紧张心理

　　3、自我调节法

　　为了消除紧张情绪，可在演讲前通过创设良好的外界环境，使自己的情绪得到放松。如在演讲前，听一首轻松愉快的乐曲，看一些令人捧腹的幽默故事等。

　　4、注意转移法

　　为了消除演讲前大脑的紧张程度，可以有意识地把注意力转移在某一个具体的物件上。比如，可以欣赏会场的环境布置，也可以与人闲谈，借以冲淡紧张的情绪。

如何克服演讲紧张心理

　　豆瓜训练资深讲师在此提醒大家：想要克服紧张，就必须先认识紧张，虽然我们很多人被紧张困扰了很多年，但是对紧张却没有正确的认识，甚至还有很大的误解，我们将从三个方面来说明，第一，紧张并非个例，第二，接受紧张，第三，适度的紧张其实也是好事。第三个方面是，驾驭紧张的心理，我们紧张产生的原因有好几种，第一，太看重自己了，希望自己要有出色的表现，希望得到别人认可，可是内心有没有把握实现，第二点，心理不自在，那么我们很多人，出现在陌生人面前，领导面前，众人面前，就会发现自己开始紧张。第三，没有做好准备，没有做好准备的情况之一是大意了，觉得这样的场合没有问题，驾驭得了，结果当我们真正上台的时候，看到台下黑压压的一片，完蛋了，头脑一片空白，发现自己根本驾驭不了。

　　【学习演讲口才，去豆瓜训练】