三分钟看懂减肥法则?了解宇宙吸引力法则的同学都知道，我们生活中的一切都是我们自己吸引来的对于想减肥的同学，运用吸引力法则，只需五步，就能轻松实现减肥目标，相信这样的好事做梦都会笑醒吧下面我们就来学习如何运用吸引力法则轻松减肥吧，我来为大家科普一下关于三分钟看懂减肥法则?下面希望有你要的答案，我们一起来看看吧!

三分钟看懂减肥法则

了解宇宙吸引力法则的同学都知道，我们生活中的一切都是我们自己吸引来的。对于想减肥的同学，运用吸引力法则，只需五步，就能轻松实现减肥目标，相信这样的好事做梦都会笑醒吧。下面我们就来学习如何运用吸引力法则轻松减肥吧。

第一步：确立目标

在开始减肥计划之前，首先要确立一个清晰的目标，这个目标包括写下你要减的体重以及完成的具体时间。格式如下：我要在*年*月*日前减重*斤。大家一定要严格按照这个格式写下自己的目标，而不是仅仅写下类似下面这样的口号：“我要减肥！”、“我要减肥成功！”“我要两个月减肥成功！”……需要注意的是，大家确立的目标一定要切合实际，不能过于激进，也不能战线拉得太长。目标体重最好定在标准范围内，按照科学的减重速度，一般每月减重4-8斤。

第二步：建立自信

在完成了第一步以后，接下来，你要做的就是无条件相信这个目标会实现。从现在起，不要再因为穿不上小码的衣服而去买那些宽松肥大的衣服了，如果你这样做，只能表明你内心还没有完全相信你会减肥成功。要知道，当你减肥成功，你可以随意选择你想穿的任何款式的衣服，或性感，或可爱，或知性，你甚至可以提前为自己购买减肥成功后才能穿上的小码衣服，因为不久之后，你就可以穿着这件漂亮的衣服展现你曼妙的身材了。

第三步：改变环境

如果你周围的朋友、亲人、同事都告诉你减肥很难，你看到的是一个又一个减肥失败的案例，那么久而久之你也会觉得减肥真的很难。所以，你需要从你现在所处的环境抽离出去，走出去，去发现一个新的世界。业余时间不要再窝在家里追剧、打游戏、聚会、胡吃海喝，去健身房转转，去清晨6点钟的公园走走，当你看到一群每天都积极向上的朋友时，你的一切也会随之改变。任何时候，请记住，不要妄想去改变别人，你能改变的只有自己和选择自己所处的环境。

第四步：展开行动

再牛逼的减肥方法也不会让你躺着就能瘦，行动是必不可少的，只不过，这个行动远没有你想象的那么痛苦。如果你觉得减肥就要忍受饥饿的痛苦，饱受身体的摧残，我劝你醒醒，趁早放弃减肥的念头吧，因为即便两者你都做到了，你也只不过是感动了自己，而结果却可能适得其反。行动的前提是学会怎么行动，这可能需要下点工夫去学习如何科学减重了。减肥方法遍地皆是，效果也是因人而异。关于减肥方法，需要单独写一篇文章来阐述。你要找到最适合自己的，并且严格执行。

第五步：感恩拥有

最开始，你的体重可能不会有太大变化；中途，你也可能会遇到瓶颈，体重一度保持不变甚至反弹。总之，在减肥的路上，什么情况都有可能发生。但是，这些都不重要。你无需为此焦虑，你只需要知道，在你确立的目标实现的最后一天前，你的目标一定会实现。换句话说就是，前途是光明的，道路是曲折的。你要做的就是愉快地享受这个过程，每天感恩自己的变化，感恩自己在减肥路上收获的一切。如果你开始抱怨，开始怀疑，开始焦虑，那么，失败就离你不远了。

以上五步减肥法，你学会了吗？这个夏天，愿在看文章的你们都能瘦成一道闪电，照亮所有的胖子。