生完孩子后，妈妈的愿望是“瘦下去”，回到怀孕前的身体。然而，现实是残酷的。许多妇女在怀孕期间体重增加，不能穿自己喜欢的衣服。别担心太多！事实上，产后身体的恢复主要取决于你是否在怀孕期间做了三件事。

1、不要吃太多。

女明星在生育后依然如此完美，身材与怀孕前并无不同，主要是因为她们在怀孕期间严格控制体重。除了腹部生长外，其他部位几乎没有脂肪。

大多数孕妇遵循“一人吃，两人补”的原则。怀孕期间，鸡、鸭和鱼不断，没有食欲也强迫自己进食，导致体重突然增加。事实上，怀孕期间最重要的是均衡营养。孕前三个月是正常的，因为怀孕反应不能吃，体重变轻是正常的。盲目的暴饮暴食只能长赘肉，产后很难减少。

2。适度运动

准妈妈吃了很多高蛋白食物，那么懒惰不运动，肥胖是不可避免的。孕期适度运动可促进机体代谢，有助于胃肠蠕动，增强免疫力等益处。孕期瑜伽、孕期体操和游泳都是很好的运动。

如果你不想运动，饭后步行半个小时也是个不错的选择，这不仅有减肥的效果，而且还能放松心情。

3。不要整天躺在床上

有些母亲在怀孕后辞职，在家里安胎，因为她们害怕出现意外。他们不敢动也不敢做家务。她们整天躺在床上玩手机。事实上，准妈妈应该适当地锻炼肌肉和骨骼，即使她们做简单的家务，这有利于她们的发育和胎儿的发育，除非她们身体虚弱，医生建议她们卧床休息。

更多怀孕小知识可以点击下面的怀孕官网！！！！

防辐射衣什么时候穿

声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。