脾胃虚弱指的是脾胃功能失调，最常见的是脾气虚弱和脾阳虚。脾胃虚弱的病人通常长病程时间较长，同时伴随食欲不振或者饭量减少，大便不通或者稀溏等。脾失健运的原因有很多，比如饮食不好、过度劳累后久病慢病伤及脾气，也有可能是先天不足导致。临床表现也各种各样，主要是饮食消化不良，吃多以后腹胀，大便多。平常还伴有食欲不振、面色萎黄、神疲乏力、舌淡苔白、脉无力。

脾虚患者一般表现为食欲不振，餐后饱胀不适及大便溏薄，甚至舌苔胖、舌苔厚。脾胃最怕寒凉，以防对脾气虚造成影响，辛辣煎烤食物会导致脾胃的功能逐渐衰弱。脾气虚更要注意情绪的调节，脾虚受肝气影响，如果肝气越旺，脾气就越虚，脾的运化功能会逐渐减弱。还要注意生活的调理，包括睡眠，胃不和则卧不安，脾胃不和的人，睡眠肯定不好，而睡眠不好时，脾胃功能会更弱。

日常生活中脾胃虚弱应该怎么调理呢？

1、一定要认真寻找导致患者出现脾胃虚弱症状的病因，比如慢性的幽门螺旋杆菌感染所导致的消化不良，可以产生中医上所谓的脾胃虚弱的症状，同时有些慢性消化器官的疾病，如慢性肝炎，也可以导致脾胃虚弱。因此，首先要寻找和治疗导致脾胃虚弱的病因性的疾病。2、脾胃虚弱应进行良好的饮食的调整，一般来说，我们应该从好消化、少量开始，逐步增加自己的食量。脾虚患者要少吃寒凉生冷食物，比如生鱼片，或者冰箱里刚拿出的食物，以及西瓜山竹等寒凉水果。还不能吃一些辛辣煎烤食物，不要暴饮暴食，不要情绪激动，要吃一些健脾益气食物，如黄芪、党参，可以放在粥中或熬制成药膳粥，能达到健脾的目的，在饮食方面调理很重要，但生活以及情绪方面调理也尤其重要，以防对脾虚造成进一步的影响。油腻辛辣刺激的食物也尽量要避免，容易刺激脾胃，导致脾胃功能受损。脾胃虚弱的病人可以尽量吃一些温补的食物以及容易消化的食物，如粥或者鸡汤等。

3、要注意运动锻炼，运动锻炼是调整脾胃功能非常重要的手段。中医讲脾主四肢，同时四肢的运动也有助于恢复脾胃的功能。因此，循序渐进地适量锻炼，对于恢复脾胃功能非常重要。

4、要进行对应的中药调理，中药有很多的方式可以产生增强脾胃功能的良好效果，比如非常传统的六君子、四君子都有这样的作用。因此，当出现脾胃虚弱症状的时候，要仔细咨询临床医师。

以上就是我分享的内容，我是脾胃肝胆科胡立明医生，目前北京各大医院已经开通了线上诊疗，大家有什么脾胃肝胆相关问题可以在评论区留言，我会在休息之余给大家一一解答，希望大家能多多点赞关注支持。