作者：卢氏家常菜

用料

芥兰菜 牛肉 适量

油 盐 鸡粉 沙茶酱 生粉 胡椒粉 蒜头 适量

做法步骤

1、芥兰菜用淡盐水泡30分钟，

2、牛肉逆牛肉的纹路切薄，这样口感好，不塞牙

3、用先用沙茶酱盐鸡粉胡椒粉抓均，再下生粉抓均，最后下花生油抓均，顺序很重要。（假如先下油的话，肉蘸有油其他辅料不好入味）腌30分钟

4、备料

5、热锅下油（芥兰菜比较青涩，下猪油香些），爆香蒜蓉，下芥兰菜骨，翻炒1分钟

6、再下芥兰菜叶，翻炒至每片叶都裹上油，变色，再下点点开水（芥兰菜已经泡过水，含水量足），闷2分钟，下盐鸡粉

7、装盘

8、锅洗干净，热锅下油爆香蒜蓉，下牛肉，千万千万快速翻炒均匀（为了口感，有生粉腌，很容易焦锅）

9、炒至牛肉炒颜色还老得见血水时，关火用锅的余热翻炒至熟（火候，快速翻炒均匀很重要，关系到肉质的口感）

10、炒好的牛肉覆盖上芥兰菜

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