由于气候变化、雾霾来袭，再加上烟酒、辛辣食物刺激，很多朋友都有嗓子不舒服的毛病。那么这是不是慢性咽炎呢？

来看看下面的几个症状你有没有出现：

• 是否有长期喉痛症状？
• 是否有喉头发红的症状？
• 是否感觉喉咙里总有痰粘着？

如果上述症状经常反复出现，那么可能你已经患有慢性咽炎了，需要重视起来了！

慢性咽炎为咽部粘膜、粘膜下及淋巴组织的弥漫性炎症，常为上呼吸道炎症的一部分，多见于成年人，病程相对较长，症状也较顽固，容易反复发作。

慢性咽炎分为慢性单纯性咽炎、慢性肥厚性咽炎、萎缩性及干燥性咽炎、慢性变应性咽炎、慢性反流性咽炎，主要症状有3方面：

一是咽喉肿痛不适。咽喉肿痛是炎症刺激所致，疼痛感因人而异。在多数情况下，急性发作时疼痛较明显。

二是咽喉异物感。就是指咽喉里面如有什么东西卡着、粘着、贴着。也有些人说，像“有痰粘着”，像“蚂蚁爬”，像“火烧”，有“热气上冲”，像“吃了辣椒一样辣”的感觉，以及还有其他的感觉等。但如果在进食食物时出现吞咽不顺畅感或梗阻，可能就不是咽喉炎而是其它严重疾病。

三是咽喉瘙痒。咽部瘙痒是咽部的感觉神经功能失调，容易引起咳嗽。而咳嗽是人体的一种自我保护性的本能动作，就是要将肺、气管、咽喉里引起不舒服的东西咳出来，正因为如此，咳嗽也就成了肺脏、气管或咽喉有病的症状。

首先，找个光线良好的位置，对着镜子，尽量张大嘴巴，向外伸舌头并尽量压低，然后开始查看自己的咽喉部（如果有家人或者朋友在旁边辅助查看更好）。

如果你看到咽黏膜呈暗红色伴随小血管曲张，表面有少量黏稠的分泌物覆盖，则可能为慢性单纯性咽炎；

如果看见咽后壁有多个颗粒状小状滤泡突起来，周围伴随小血管扩张，有时会融合在一起，形成囊状的白点，破溃后可见黄白色渗出物，则可能为慢性肥厚性咽炎；

如果发现咽部附着有干痂，且伴有口臭，可以见到咽黏膜比较干燥甚至呈鱼鳞状、发亮的话，严重时候还伴有耳鸣、听力减退，则可能为慢性萎缩性咽炎或慢性干燥性咽炎，若炎症蔓延到喉部，可导致声音嘶哑。

加强体育锻炼，提高身体免疫力：日常生活中要积极锻炼，尽可能地多走路、少坐车、多走楼梯、少乘电梯、多外出呼吸新鲜空气，提高自身机体的抗病能力。

注意天气和空气变化：注意气温的波动，随时增减衣物，避免因感冒咳嗽而加重咽喉负担，引发慢性咽炎。还要留意空气的污染指数，尽量避免在雾霾天气较为严重的时候外出或锻炼，必须外出的情况下也要做好防护措施，以免造成鼻咽部的不适。

戒辛辣，多滋补：慢性咽炎的朋友由于经常感觉到喉干，建议多吃一些滋补的食物，如橘子、甘蔗、雪梨、苹果等，或多喝水及清凉饮料，但注意不要喝太甜或者太浓的饮料。戒酒、姜、椒、芥、蒜及其他辛辣食品。