如何通过跑步高效减肥?减肥方法应以运动和减少饮食为主可以做长期的慢跑，主要得坚持，持之以恒 ，我来为大家讲解一下关于如何通过跑步高效减肥?跟着小编一起来看一看吧!

如何通过跑步高效减肥

减肥方法应以运动和减少饮食为主。可以做长期的慢跑，主要得坚持，持之以恒。

可以多做跑步运动，睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。

另外运动前喝一杯白开水100毫升为宜。