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脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)
更新时间:2024-07-06 14:13:53

白萝卜是咱们冬天餐桌上的常客,很多朋友也比较喜欢吃白萝卜,今天咱们就用白萝卜来跟大家分享一道特别好吃的美食,玉米蒸白萝卜丝。这样做出来的玉米蒸白萝卜丝不仅特别好吃,而且健康又养生,积食痰多的朋友可以适当地多吃一点,它可以起到非常不错的缓解效果。这道玉米蒸白萝卜丝的做法特别简单,上桌之后保证会被抢着吃。咱们一块来看一下玉米蒸白萝卜丝的具体烹饪步骤吧。

【玉米蒸白萝卜丝】

【烹饪食材】白萝卜,食盐,大蒜,小葱,干辣椒,白芝麻,食用油,食盐,白糖,生抽,陈醋,玉米面

【烹饪步骤】

脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)1

1、玉米蒸白萝卜丝,这样做出来的白萝卜丝非常美味,而且做法特别简单,特别快速,上桌之后绝对会被抢着吃,接下来咱们一起来准备一下玉米蒸白萝卜丝的烹饪食材吧。先准备一根白萝卜,适量的食盐,2~3瓣大蒜,一根小葱,3~5根干辣椒,一小撮白芝麻,适量的食用油,食盐,白糖,生抽,陈醋和适量的玉米面就可以了。

脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)2

2、将咱们准备好的白萝卜取出来,将它放到水中充分清洗干净,清洗完了之后咱们再将白萝卜去掉外皮,去完外皮之后先用刀切头去尾,然后再将其切成薄片,切完薄片之后再切成细丝,很多朋友可能会说为什么不用擦丝器呢?因为用擦丝器擦出来的萝卜丝不如用刀切的好吃。

脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)3

3、白萝卜切成丝之后咱们将它装入到盘中,然后再向里面放入一勺食用盐下手抓拌一下,均匀之后放到一旁腌制10分钟,接下来咱们再将准备好的适量的蒜瓣拍散,然后切成蒜末,切完之后再切一点葱花,再把准备好的干辣椒切碎,将它们全部放到盘中备用。

脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)4

4、向碗中加入一勺白芝麻,然后淋入烧到冒烟的热油,将它们搅拌一下激发出香味,然后加入一勺食盐,一勺白糖,适量的生抽,陈醋,接着再将配料全部搅拌均匀,搅好了之后咱们白萝卜丝已经腌制好了。

脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)5

5、将已经腌制好的白萝卜丝挤去水分放入到盆中,接下来再少量多次地加入适量的玉米面抓拌,一定要少量多次,多抓几次,这样可以掌握玉米面的用量,等到玉米面均匀地包裹在萝卜丝表面就可以了。

脾虚积食可以吃白萝卜吗(积食痰多不用愁)6

6、接下来咱们将裹上玉米面的萝卜丝放到一个蒸锅中的蒸屉上,然后整理铺开,加盖大火蒸15分钟。时间到了之后咱们将白萝卜丝取出来放入到盘中,然后淋上料汁,接下来就可以吃了,美味的玉米蒸白萝卜丝就完成了,你喜不喜欢呢?

【小贴士】

1、玉米面不要太多了,只需要将它均匀地裹在白萝卜丝上面即可。

2、萝卜一定要用食盐多腌制一会,这样才能够让白萝卜吃起来更加爽脆。

好了,今天的美食就和大家分享到这里了,我是水大叔,一本正经地探索美食乐趣,喜欢的朋友可以给我点个免费的赞,谢谢您的支持!

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