1、纠正晚睡的情况，尽量不要晚睡，确保充足的睡眠，提供睡眠质量。有了睡眠，身体才能休息，充电，恢复体能，应对工作压力。

2、调整生物钟，在上班前一天，开始上闹钟，起床时间按照平时上班时间一样，起床早要是没什么事干，那就去跑步吧，别起来就又睡下去了，那就没有什么作用了。

3、吃的东西，尽量清淡，少吃肉，节日大家估计都大吃大喝，肚子里油水太多，坐在办公位置估计都难以坐下，所以多吃蔬菜和水果，多喝水，清理下肠胃，给身体减减负。

4、到了工作岗位上，可以对节日前的工作和将要汇报的工作进行一下梳理，罗列出哪些工作需要完善的，从简单的入手，慢慢进入工作状态，调整身体的状态。