体能训练计划：
1、每天半小时立卧撑：10个3组，每组休息1分钟；
2、每天一周3000米跑；
3、每天一小时蛙跳：100米1组，每组休息1分钟；
4、每天四十分钟鸭子步：100米1组，每组休息1分钟；
5、每天400米跑，负重10公斤；
6、每天1小时俯卧撑：20个5组，每组休息一分钟。
关于我们 联系我们 法律声明 人才招聘 友情链接 网站导航 违法和不良信息举报中心
换车网举报投诉方式：电话：
邮箱：
（接受色情、低俗、侵权、虐待等违法和不良信息的投诉）
免责声明：本网站部分内容由用户自行上传，如权利人发现存在误传其作品情形，请及时与本站联系。© 2024 huanche.com 换车网保留所有权利
换车网 Copyright 2024 www.huanche.com All Rights Reserved 闽ICP备17003705号-18
