喝啤酒助眠，酒精是一种中枢神经系统抑制剂，所以睡前饮酒有助于更好入睡。但是饮酒助眠是不可取的，酒精对中枢神经系统的抑制作用可能会缩短入睡时间，但酒精的作用会扰乱整个睡眠状态。出现经常早醒、睡眠质量较低、熟睡时间缩短等问题。睡前饮酒多的人在睡眠过程中会频繁醒来，也就是常说的“睡得不踏实”，且深度睡眠的时间大大减少，而第二天早上醒得却格外早。
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