带饭适合带不饱和脂肪酸含量少的牛羊肉、鸡肉和茄果类蔬菜，因为使用微波炉加热后这些菜也不易改变菜肴的色和香，从外观上来看起来也会非常的有食欲。
菜是指可以做菜、烹饪成为食品的一类植物或菌类，是人们日常饮食中必不可少的食物之一；而且菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质等营养物质。
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