我们经常会听到身边的女性朋友们这样说道 “六月不减肥，七月徒伤悲”，相信各位女性朋友们的内心是非常痛苦的。而减肥的方法五花八门，小仙女们又该如何抉择对自己有效的方法呢？所幸地是，今天祇园问心给大家带来了调节减肥的艾灸方法，还各位妙曼身材！

祇园问心建议大家以身心俱得安乐的健康为美，在不节食、不吃药、不动针刀，不伤害身体的基础上，我们健康减肥、艾灸减肥。每次五分钟，每天最多做三次，轻松又方便。

开始前，我们先触摸一下我们的腹部，肚脐以上周边的位置，如果您可以感受到皮肤之下有许多疙瘩状的结块，在中医中称为经结。在通过我们的方法把这些结块打开后，让气血流通不再淤堵，用西医的说法就是加快新陈代谢了，那样对减肥将会起到事半功倍的作用。

首先，我们依旧选取3.0规格（即直径3公分）的艾条，这个规格是经过祇园问心无数次验证过后总结出来的经验，非常好用，不论是灸身体的哪个部位，这个规格是最实用的，所以推荐大家使用。

艾灸第一步，我们先找到肚脐的位置，中医称此处为神阙穴。第二步，以四指为距离，在肚脐左边找到天枢穴，右边也是天枢穴（通常左右两侧我们说是双天枢穴），上面找到中脘穴，下面找到中极穴，一共五个点的位置，然后我们就可以进行艾灸了。点燃艾条后，我们先用神阙穴（肚脐）开始，距离肚脐高度两指距离，逆时针绕着肚脐的边界灸5圈，然后将艾条移到肚脐左侧天枢穴，逆时针参照肚脐圆孔大小为界画圆艾灸9圈，再回到肚脐神阙穴逆时针艾灸5圈，再去肚脐上侧的中脘穴逆时针艾灸7圈，然后回到肚脐神阙穴逆时针艾灸5圈，接着移动艾条到肚脐右侧天枢穴，逆时针艾灸8圈，再回到肚脐神阙穴逆时针艾灸5圈后，去肚脐下侧的中极穴逆时针艾灸6圈，然后回到肚脐逆时针艾灸5圈，这样完成是一个小周天，如果我们想要达到最好的效果，一共循环该操作9次。

我们在艾灸时强调的艾灸圈数，艾灸方向、艾灸位置以及艾灸顺序，都是有依据而不可变动的，随意地改动会对艾灸的疗效甚至被灸者的身体都会有非常大的影响。再次跟大家强调一次，中间肚脐神阙穴5圈，从左边天枢穴开始9圈，回到肚脐5圈，然后是中脘穴7圈，回到肚脐5圈，然后是右边天枢穴8圈，回到肚脐5圈，然后是中极穴6圈，最后回到肚脐5圈，以此为一个小周天的起止，艾灸方向都是逆时针，艾灸画圈的边界以肚脐大小为参照，全程完毕时间控制在5分钟左右，起初因为大家的操作不够熟练、可能为了记住圈数导致动作很慢，5分钟内能完成的根据不同的熟练度大概5-8个循环，当大家都非常熟练了，做9个循环是最好的，请大家严格按照我们视频的演示来操作。

同时，艾灸时我们还要注意高度，间距为一到两指的距离，根据被灸者的受热情况调整高度，被灸者可以静静地闭上眼睛，感受艾灸时体内气流的运转。大家用此法坚持艾灸一周左右的时间，肚子会比从前更暖更软，这种暖是持续的，软是因为皮下的经结越来越小，越来越少了，慢慢地大肚便便的情况就会消失。

再次强调，请大家熟练掌握灸法，多观看视频、勤加练习，先了解艾灸的方法，再练习掌控艾灸高度和力量的操作，一段时间后将获益匪浅。减肥艾灸法，先给大家介绍到这里，有不懂或者不同见解的朋友，请在留言区留下您宝贵的意见，我们会及时回复，并继续推出一系列艾灸养生视频，欢迎大家关注祇园问心各官方公众平台，让更多人的人受益，感恩大家！