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减脚脖子的方法

更新时间：2024-07-08 17:29:10

　　1、坐姿，背舒服地靠在枕头上，右脚屈膝，双手放置于右小腿两侧，预备。

　　2、右脚抬起，两手拍打小腿，直到小腿发热。

　　3、约1-2分钟连续拍打20-30次，换腿。拍打速度可以快一点，此目的为促进血液循环。

　　4、双脚伸直，脚尖向下压。

　　5、脚掌外开勾脚、画圆。

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标签： 脚脖子方法

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