你知道一个健康的人早上起来第一件事是什么吗？很多人可能都猜不到，因为这个答案实在是有点令人尴尬——放屁。放屁意味着你的肠道开始蠕动，这为新的一天的进食、活动做好了准备。

放屁，如同吃喝拉撒一样，对于每个人来说是件再正常不过的事了。根据英国国家医疗服务体系（NHS）公布的标准，每个人每天平均放屁5到15次。

经常有人问我，说自己平常放屁特别多，有时候还特别臭，很尴尬，不知道对健康有没有影响。

首先，我告诉大家，屁是我们身体自然产生的气体，是一个生理的现象，但是屁如果排得太多、太臭，除了尴尬以外，也可能提示你身体出了一些小问题，屁是怎么来的呢？一般来说可能是下面几个原因

第一个，吃饭速度太快，太杂

或者吃饭的时候说话，空气随之进入我们的身体内，最后产生屁排出。吃饭细嚼慢咽完全是为了优雅。当你吃得太快、太饱时，肠道也适应不来，从而产生积气。此外一边吃饭一边喝汤，最好也尽量避免。饭后吃水果也不是明智的选择，由于正餐进食了很多消化较慢的淀粉，水果在胃内的高温下产生发酵反应，从而出现胀气、便秘等症状。简言之，进食的时候尽量不焦急，就是善待肠胃最简便的方式。人的一天有三餐，每一次进食你都可以想象着在用营养滋养肠胃，而非粗暴地解决饥饿，那样你的身体会不开心的哦。

碳酸饮料和蔬菜

碳酸饮料本身就含有很多气体，如果再用吸管喝，会导致更多的气体进入我们的肠道。虽说蔬菜能为我们提供膳食纤维和维生素，多吃蔬菜有利身体健康。但有些菜还是要适量少吃。像卷心菜、豆芽和西兰花这类蔬菜都是芸薹属，它们不太容易消化；富含可溶性纤维的豆类，都会导致我们体内产生过多的气体。

第二个，饮食不当，可能吃了太多大鱼大肉，这样就会有一些蛋白的残渣残留，然后跟肠道里头的细菌作用产生一些腐败的气体。

第三个，就可能跟肠道菌群失调有关，各种原因造成了肠道菌群失调，有害菌占了多数。有害菌又俗称腐败菌，可以产生一些含有硫化氢的臭味的气体。

第四，便秘，因为便秘，大便不容易排出来，大便在肠道里呆的时间长，产生的有害气体就多，排气就多。