鸡皮的发生给很多朋友带来了困扰，虽说鸡皮不会有什么不适的症状，但是会给患者的外观带来很大的影响。因此，很多患有鸡皮的朋友都想尽办法去改善。其实，他们并不知道的是想要改善鸡皮，首先要做的就是去角质。

由于鸡皮肤的加重一般和角质的变厚有关，所以去角质是很有必要的，不过不可以太频繁，可以选择一些比较温和的去角质产品，并且在去角质后擦上一层润肤乳，可以有效改善鸡皮。要注意不能使用太过刺激的去角质产品，太过刺激的会让皮肤受到伤害，容易引发毛囊炎。而且由于鸡皮是很缺水又比较缺油的，所以在去角质后使用一般的润肤霜是不够滋润的，所以要用专门干性皮肤的身体乳。

一、去角质的时候可以使用去角质刷等。由于鸡皮患者的角质层比较厚，所以要以去角质为主，而且在去角质的时候可以使用去角质刷等清洗工具，但是要注意不能过度使用，过度使用或者使用时力道太大会让皮肤受损更严重，变得很敏感。

二、不能用手去挤、抠。要注意不能用手去挤或者抠鸡皮上的疙瘩，会让毛孔周围皮肤水肿，而且还容易引发毛囊炎，进而让鸡皮肤更加严重。

三、要做好防晒。由于鸡皮肤在被阳光照射下会加重，所以在平常外出的时候要做好防晒，不过不能使用防晒霜，因为防晒产品中的化学物质会刺激皮肤，所以不能使用防晒霜。可以使用防晒工具等，如防晒衣、太阳伞等。

四、注意洗澡水温不能太高。鸡皮患者在平时洗澡的时候水温不能太高，太烫的水会让皮肤表面的油脂流失，这样就容易让皮肤干燥，从而加重鸡皮症状。因此，要保持水的温度跟在40℃：左右就可以。

温馨提示，很多鸡皮患者可能不知道的是除了护理改善鸡皮，在平时还可以多摄入维生素a和维生素b，这两种维生素可以有效的改善鸡皮，患者可以在生活中多摄入含这两种物质比较多的食物，如胡萝卜、绿叶青菜等。如果是比较严重的鸡皮患者，可以通过直接补充药剂来达到改善的目的，而且还要注意对皮肤有刺激的产品是不能使用的。