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鱼和肉是少渣的食物吗（夏季饮食注意鱼肉粗粮不能少）

更新时间：2024-07-20 22:27:26

【夏季饮食注意--鱼肉粗粮不能少】夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是蛋白质消耗量最大的季节，如果只注重蔬菜水果的摄入，而不及时补充蛋白质就会导致体质下降，容易感染疾病。一般，蛋白质每日摄入量在70～90克为宜，且最好其中一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。（via 人卫健康）

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来源：广东12320

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