说起免疫力的重要性，大家应该不会不知道。我们之所以能够在这个细菌满天飞的环境下生存，靠的就是体内的免疫力。我们的免疫力就是身体健康的保镖。免疫力强的人，身体就不错，身体出现问题性就小。倘若免疫力下滑了，细菌届的一些阿猫阿狗都会来欺负我们，身体就容易出现问题。

平常很多人会经常说要提高自己的免疫力，事实上免疫力是有上限的，若免疫力处于正常的水平时，我们并不需要特意的提高，提高你也提高不了。若免疫力下滑了，才要及时地提高自己的免疫力，以免身体出现大的问题。免疫力下滑，身体会连连给我们发出“警报”。若发现了，要注意及时的提高免疫力。

免疫力下滑，身体会发出哪些“警报”?

扁桃体反复的发炎：扁桃体大家都知道，平常我们身体不舒服的时候，扁桃体容易发炎和疼痛。扁桃体在我们身体感染了细菌和病毒的时候，容易出现发炎。若扁桃体反复的发炎，那么说明你的免疫力处于比较低的状态，要及时的提高免疫力，可以改善扁桃体反复出现炎症的情况。

总是感冒：又到秋天了，又是感冒易发的季节了。生活中，我们可以看到有些人，根本不怎么感冒，偶尔感冒一次也会很快的好，这就是免疫力高的表现。但也会发现，有些人三天两头的感冒，换季感冒的时候，肯定少不了他的身影。若总是反反复复的感冒，说明免疫力已经比较低了恶，很难抵抗住这些导致感冒的病毒和细菌，那就要及时的提高免疫力了。

总是腹痛、拉肚子：免疫力和肠胃看起来没什么联系，其实联系可不小。肠胃是人体非常敏感的部位，若免疫力下降，它的反应是比较强烈的。身体的免疫力下滑，就容易出现没有原因的闹肚子、腹痛、消化不良和反胃等情况。特别是小孩子，要是出现了胃口不好，总是拉肚子的情况，妈妈们要注意给孩子提高下免疫力，肠胃不适的情况会有所好转。

精神总是很萎靡，睡觉睡不好：免疫力对于我们来说，就像是天气热的时候所用的蚊帐，有了它，蚊子接触不到我们，我们就不会总是被蚊子叮，可以睡个好觉了。免疫力也是，若免疫力强，可以隔开外界细菌的不断叨扰，体内环境和谐，睡觉就会睡得比较香。若你总是睡不好，精神总是感觉很萎靡，每天都打不起来精神，说明你免疫力有所下滑，要及时的提高免疫力。

免疫力下滑，重要的不是去提高免疫力，而是不去伤害免疫力

很多人会经常想着提高免疫力，实际上免疫力不需要刻意地提高，它有很强大的自我调节的作用。若你总是去伤害它，让它在应付病毒和细菌的时候，还得应付你的伤害，那么免疫力才会不堪重负，出现下滑。因此想要免疫力恢复，要注意少做些会导致免疫力下滑的事情。

比如经常熬夜不睡觉、经常吃甜食、暴饮暴食、经常节食、过于挑食、不怎么喝水、很少晒太阳、精神压力太大、抽烟喝酒、每天久坐、过度疲劳不休息、太爱干净等，这些行为习惯若你经常做的话，及时的改掉，免疫力会逐渐的恢复。

此外，若你能科学合理的饮食，辅助以适量的运动，保持开心的心情，免疫力恢复的会更快。