首页 置换 选车 估价 问答 生活 经销商 车管所 汽车资讯 汽车销量 车牌查询 今日油价 天气预报
您的位置: 首页 > 生活 > 生活 > 饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)
饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)
更新时间:2024-07-04 03:41:14

在以瘦为美的时代里,人们都在用自己的方式拼命地减肥。这段时间宅在家差不多两个月,饮食作息也不规律,体重很容易直线上升。健康的饮食是减脂的开端,很多健身达人日常都会吃一些减脂餐,减脂餐虽好但是做起来比较费时费力,对于一些“懒人”而言,他们既想要瘦身又不想那么麻烦。

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)1

奶昔是现在很多人热衷的一种减脂代餐,因为它的主要成分是牛奶和各种水果,不仅营养丰富还会使人有饱腹感,最重要的是卡路里低,能够有效地起到减脂的作用。奶昔的种类很多,什么样的奶昔能起到减脂的作用呢?分享一杯营养又好喝的香橙苹果奶昔,隔三差五来一杯,肚子上赘肉都没了,抗饿又养颜。

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)2

香橙苹果奶昔(280卡路里)

所需食材:苹果半个(150克),橙子半个(104克),柠檬半个,牛奶一包。

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)3

第一步:苹果洗净,去皮去核切成小块,橙子去皮切成小块。(苹果150克,104卡路里,橙子107克,94卡路里)

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)4

第二步:把苹果和橙子的果肉放进果汁杯中,再挤入几滴柠檬汁。(几滴柠檬汁,热量低可忽略不计)

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)5

第三步:倒入半袋牛奶,不要超过果汁杯上MAX的刻度线,盖上盖子,双击果汁杯上的按钮,显示为绿色即为启动。(减脂的朋友可以选择脱脂牛奶)

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)6

第四步:启动后将果汁杯倒过来,等待28秒后,一杯好喝又营养的香橙苹果奶昔就完成了。

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)7

橙子可以补充维生素C,提高人体免疫力,每一百克含有47卡路里,口感香甜是减脂人群的最佳伙伴。苹果中含有丰富维生素A和胡萝卜素,可以促进消化,它的热量也很低,每一百克只有52卡路里,也是减脂的不错选择。

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)8

奶昔中还滴入柠檬汁,柠檬可以抗氧化,对于女性来说,多吃柠檬能起到美白紧肤的功效。总的来说水果奶昔不仅热量低,还含有人体所需要的的大部分营养,让你不用挨饿就能喝出好身材。

——老井说——

越新鲜的水果营养价值越高,但是水果切开后容易氧化变黑,需要立即食用,最近在小米有品众筹的这款臻米果汁杯有一键真空功能,15秒就能把杯子里的空气抽完,让果汁保持新鲜不氧化,而且无线充电,可以随身携带。外出游玩时带上它,只要有水果随时就能喝到新鲜的果汁,非常方便。

饭后吃的三种水果(把这2种水果搅一起)9

我是市井觅食记,与世界交手多年,依然光彩依旧,兴致盎然!喜欢专注吃喝玩乐市井小事,每日更新菜谱和美食趣闻,关注我,和你一起分享这个世界。

,
相关推荐RECOMMEND
机械表不走是什么原因呢
1、表的动力不足:自动机械表只需要手臂活动上弦就可行了,但是如果你的运动量减少了,或者你的爱表不佩戴的时间过长,手表都有可能因为动力不足而走时不准或者直接停走。当然你也没必要为了手表上弦就把手臂当呼啦...
昌裕的寓意
昌字本义:善、正当,指正当的言论,还有兴盛繁荣之义。用作人名:意指人气兴旺、事业昌达、才能过人。裕字的原义是指富饶、富足,引申为宽绰、宽宏。用作人名指:富贵骄傲、幸福美满、宽宏大量。姓名:姓名,汉语词...
学生党夏天穿搭照片
现在的天气越来越清爽怡人,太阳也不像七月份那样毒辣热烈了,出门玩耍时也不用担心衣服太过闷热不透气,有很多漂亮的衣服刚好适合这样的晚夏时期。这个夏天正在一步一步的慢慢远离,到了秋冬之后我们就好长时间不能...
如何让仙人指多开花
1、适当光照。仙人指属于短日照植物,虽然它的耐旱性比较强,但平时如果想将其多开花,千万不要摆放在阳光下直晒,平时可给仙人指6小时光照就好,在夏季时需摆放在阴凉通风的环境下养护,使其能更好的生长。2、控...
海边怎么钓鱼
1、路亚钓:该种钓法是海钓时最常用的方法,主要是采用类似水中小鱼姿态的拟饵作钓,依次来诱引鱼的注意力,搭配有效的作钓技巧,让鱼更好的上钩。2、船钓:所谓的船钓就是借助船在适合的天气航海出行,可分为随潮...
傍怎么读
bàng。傍,汉语常用字,最早见于先秦时代。基本含义为靠,依山傍水,引申含义为临近,傍晚。傍的常用组词为傍亮。包含傍的常用成语为倚傍门户。《史记张丞相列传》等均有相关记载。《史记张丞相列...