快过年啦！

你们家的年货置办得怎么样了？

说到年货，家家户户必不可少的就是它

砂糖橘

可是很多砂糖橘都无法活到过年那天

这究竟是人性的泯灭

还是道德的沦丧

欢迎收看K妹胡说八道栏目

为您揭秘~

⇊

砂糖橘：个小、甜、易剥、无核

扛得住美食，挨得了饥饿

但是看到砂糖橘

对不起，根本停不下来！

图片来源：抖音

我们对砂糖橘的热爱得深沉

就算吃到大拇指焦黄都在所不惜

但是它的热量你知道吗？

⇊

砂糖橘一个大概62-86g，6-8个就是500g，每100g42大卡

也就是说，你一天吃15个砂糖橘，基本上就是将近500大卡下肚了。

15个砂糖橘≈一个M记巨无霸汉堡的热量

图片来源：网络

天哪~表面甜美可爱的砂糖橘

热量竟然恐怖如斯

这时候看着妈妈刚补上的年货砂糖橘

伸出的小爪爪是不是得犹豫一下了？

毕竟每逢佳节胖三斤可不是开玩笑的

为了开春的漂亮衣服

快点停下你罪恶的爪子

抬起你尊贵的臀部

和K妹一起运动吧！

▼

波比跳

「10个1组 / 3组」

● 双脚开立，俯身下蹲，双手撑地与肩同宽，同时双脚向后跳跃、伸直；

● 紧缩腹部肌群，跳起让脚部靠向手部，双手高举。

深蹲

「10个1组 / 3组」

● 双腿张开，双手重叠放在身前；

● 双腿慢慢屈膝下蹲，下蹲程度根据自己情况控制；

● 不要憋气，正常呼吸。

高抬腿

「30次为1组/3组」

● 将一条腿向高处抬起，手臂相应抬高；

● 大腿与腹部为90°夹角，抬腿的同时注意收腹，两腿轮流进行。

反向卷腹

「50个/3组」

● 平躺，背部紧贴地面，双手放在身体两侧；

● 倒卷骨盆，收缩腹部，臀部离开地面，同时呼气；

● 在顶端稍适停留，然后慢慢回置，同时吸气。

,