立冬已过,天气渐凉,作为上班族越来越难与被子告别,更别说早起做早餐啦;又不想将就吃路边摊,该如何吃得健康又营养,也是一门学问。
香蕉是家庭最常见的水果,富含多种微量元素和矿物质,膳食纤维高,饱腹感强,也是健身人士的“黄金水果”。
今天就教大家用香蕉做4道早点,美味营养,元气早餐开启每一天!喜欢的伙伴不妨做起来,做法简单,省时省力,特别适合上班族哟!
香蕉巧克力三明治推荐理由:三明治是包罗万象的早餐选择,里面添加任何喜欢的食材都可以,营养美味,换换组合就能变幻出不同花样。
食材:
吐司:两片,巧克力酱:适量,香蕉:1根,鸡蛋:1只。
制作步骤:
1、吐司切掉四边。
2、香蕉切成片状。
3、鸡蛋打散备用。
4、吐司上抹上巧克力酱,摆上香蕉片;
5、将两片吐司合在一起,表面刷上鸡蛋液。
6、锅内放油,油热以后小火慢煎至两面金黄即可。
7、加热以后的巧克力酱与香蕉融为一体,搭配脆香的吐司,美味极了!
8、将吐司对角切开,颜值高,口感美味,真是太棒了!
推荐理由:香蕉 燕麦的组合,富含膳食纤维,饱腹感强,口感也比较丰富,早餐不妨试试看哟。
食材:
即食燕麦:适量,香蕉:2根,玉米淀粉:适量,鸡蛋液:适量。
制作步骤:
1、鸡蛋打散,香蕉去皮。
2、香蕉裹上适量玉米淀粉。
3、裹上一层鸡蛋液,最后裹上燕麦片。
4、在锅内煎至表面金黄即可。
香蕉牛奶燕麦片推荐理由:有了美味的早点,怎么能没有热饮搭配呢。简单的香蕉牛奶燕麦片,做起来很简单,美味又营养哟。
食材:
即食燕麦片:适量,牛奶:适量,香蕉:半根。
制作步骤:
1、香蕉切片备用。
2、牛奶加热至温热。
3、碗中放入燕麦片,加入热牛奶,泡2-3分钟。
4、表面码上香蕉片即可享用。
推荐理由:想要好喝但做法更简单的饮品?那么就推荐大家这款香蕉奶昔,美味顺滑,做法简单!
食材:
香蕉:1根,牛奶:适量。
制作步骤:
1、香蕉去皮切片。
2、牛奶加热至温热。
3、将大部分香蕉片和牛奶放入破壁机中,打成奶昔。
4、表面再以香蕉片装饰即可。
Bingo,4道用香蕉制作的美味早点就分享好了,特别适合秋冬季节享用哟,制作简单、美味营养,喜欢的伙伴赶紧收藏起来,制作美食和家人一起分享吧!
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