今年的立秋，还是三伏天，热度还没有完全消失，天气还有点闷热干燥。 秋季的前半段请注意养生。 可以避免很多疾病的侵入，随着生活水平的逐渐提高，亚健康问题出现的频率越来越高，甲状腺虽小，但作用不能小看，它可是起着人体的代谢和发育作用，特别是在这个季节交替的时候，更要保护我们的甲状腺， 我国甲状腺疾病的普及很少，很多人不知道科学保护甲状腺的方法，但如果想要甲状腺健康，首先必须注意饮食。

立秋后是甲状腺黄金的“维护”期，远离3种食物

1.不吃辣的食品

辣椒很刺激，也有开胃作用，所以很多人做饭时都会放一些。 但是，如果在秋天干燥的话，容易火大，辣椒、花椒等原本是辛辣的调味料，对甲状腺有刺激性，上火，发炎，容易引起甲状腺疾病，加重病情恶化。

2.不吃油腻的食物

三伏天由于天气原因，食欲不好，没有食欲的人很多。 但是，立秋以后随着天气变凉，食欲也会恢复，但是油腻的食物中含有大量脂肪，身体的分解能力有限。 吃多了，不仅会导致肥胖等，还会打乱内分泌，导致甲状腺激素不能顺利合成，从而引发甲状腺疾病。

3.小心吃秋天的瓜，也不贪吃凉的食物

这里所说的瓜包括西瓜、黄瓜、苦瓜等。 甜瓜类一般在夏天盛产，随着季节的变化，人们的饮食习惯也应该发生变化。 另外，甜瓜类一般是耐寒的食物，对甲状腺有一定的刺激性。 为了不诱发甲状腺疾病，应该吃更多温性的食物。

知道了秋季饮食禁忌后，也要知道甲状腺疾病的症状，尽早加以防护

1.结节压迫到声带，声音沙哑

2.甲状腺功能下降，身体疲劳，乏力；

3.颈部出现2次肉眼可见的肿块，颈部两侧不对称；

4.咽部有异物感，吞咽困难，严重者呼吸困难；

5.短期内体重急剧下降。

如有上述症状，那么请到医院进一步的检查

立秋后，可以做两件事来科学地养护甲状腺

1、减少熬夜

熬夜会严重影响身体各内脏器官的排毒，使甲状腺疾病恶化，或者身体蓄积过多毒素，从而减慢整体代谢，影响甲状腺疾病的治疗，所以最好每天晚上10点半之前睡觉，减少身体各内脏器官的“过度工作”。 即使白天睡得好，器官也不能和晚上一样休养，所以有必要养成健康的生活习惯。

2.继续体育锻炼

入秋后，凉爽的天气必须比夏天更适合运动。 每天坚持运动可以增强免疫力，减少疾病的侵袭。 但是，请注意不要过度运动，以免刺激甲状腺。 采用太极、慢跑等温和的运动方式，每天坚持30分钟也可以。