海鲜里的蛏子怎么吃?清蒸竹蛏用料,现在小编就来说说关于海鲜里的蛏子怎么吃?下面内容希望能帮助到你,我们来一起看看吧!
清蒸竹蛏
用料
竹蛏、红辣椒、姜、蒜头、青葱、蒸鱼豆豉汁
做法
1.辅料的辣椒、青葱切成细丝备用,蒜瓣拍了直接剁碎。
2.竹蛏清洗干净后铺在盘中并放上姜片。
3.锅烧水大火蒸个6分钟就能拿出来,然后撒上辣椒丝和葱丝、蒜碎。
4.倒入蒸鱼豆豉汁,然后烧个热油淋泼在上面即可上菜。
辣炒蛏子
用料
蛏子、蒜、姜、青红辣椒、盐、酱油、料酒、白砂糖、麻辣酱、耗油、鸡精、白胡椒粉。
做法
1. 蛏子在清水中漂洗干净,然后加入少量盐或者油,亦或在水中投入一枚硬币,养6小时以上,使其吐尽泥沙。
2. 汤锅注入大半锅水,煮沸,下入蛏子煮至再次沸腾时关火,将煮好的蛏子捞出。
3. 生姜大蒜切末,红绿辣椒切小丁备用。
4. 炒锅入油,大火烧辣,下入姜蒜末、辣椒丁爆香,下入抄过水的蛏子。
5. 加入盐、料酒、酱油、糖、麻辣酱、蚝油、鸡精、白胡椒粉等,翻炒均匀后即可出锅。
小贴士
蛏子的营养丰富含有比较高的蛋白质、少量脂肪、还有众多的人体所需微量元素,具有补虚的作用偶尔吃点还是不错的。蛏子富含碘和硒,它是甲状腺功能亢进病人、孕妇、老年人良好的保健食品,蛏子含有锌和锰,常食蛏子有益于脑的营养补充,有健脑益智的作用。
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