每一个宝妈都有这样的烦恼，孩子一到季节交替的时节，就会生病，就如咳嗽和感冒等。虽然都是小毛病，但是不吃药也不容易好，吃药又怕药有副作用。其实我们要从日常饮食上注意，从食疗入手，做好预防的工作。

入秋之后，白天还是很热，但是晚上又比较凉快，这个季节的特点就是又热又干燥，让人感觉燥热。这个时候就要吃点滋润补水的食物，比如梨、银耳、蜂蜜等等，还有各种水果，都是补水滋润的好东西。

给孩子吃，要选择一些温和的，水果或许太清凉了，但是我们可以煮熟了给孩子吃，比如熬汤。我们把白萝卜和雪梨一起煮汤，每天喝一碗就很实用。

以前我也不懂，白萝卜和雪梨搭配，不是很奇怪了，结果味道还挺好喝，而且很实用，孩子也喜欢喝，长见识了。

白萝卜清肺润肺，雪梨清润喉咙，两者搭配，是秋天抵抗秋燥的绝配。下面我教大家用白萝卜炖雪梨汤，好喝滋润，学会记得经常做给孩子喝哦！一起来看看具体的做法吧～

食材：白萝卜半根、雪梨1个、枸杞、冰糖、红枣。

步骤1

把白萝卜清洗干净了，表面的泥土洗干净，雪梨用盐戳一戳，洗干净。白萝卜和雪梨都不要去皮，因为皮的营养价值高，去掉就没效果了。最后把白萝卜和雪梨切小块备用，再把红枣和枸杞清洗干净备用。

步骤2

把白萝卜和雪梨放入锅中，加冰糖和红枣，枸杞最后再加，然后加些清水，大火烧开，转小火，盖上盖子慢慢炖煮。

步骤3

小火炖5分钟就可以了，最后加些枸杞，继续焖2分钟就可以出锅了。给小孩子喝，稍微温热一点，如果是大人，也可以冷藏一下，风味更好。

小贴士：

最好可以选择隔水炖，可以保存食材的营养，比如一些不耐热的维生素。

还可以加些银耳、银耳也有滋润的效果，但是银耳需要提前下锅炖一段时间，再加白萝卜和雪梨。