很多人肯定都发现过这种现象，就是在起身或者下蹲的时候，听到膝盖咔咔地响，一些人可能觉得没什么，应该是正常现象。

而一些人认为是不是膝盖出现病变的信号呢？那膝盖发出咔咔的响声到底是怎么回事呢，会不会真的是膝关节的病变呢？

膝盖咔咔响是怎么回事？

膝盖发出咔咔的响声，其实就是膝关节出现了弹响，这种情况有可能是膝关节的正常生理性弹响，也有可能是膝关节的病变或者是损伤导致的弹响。

生理性的弹响主要是因为关节受到突然的牵拉时发出的声音，因为关节腔是负压，静止的时候关节腔内是稳定的，如果关节突然受到牵拉，这时负压没有来得及改变，牵拉的力量大于关节腔负压时，就会发出咔咔的响声。

病理性的弹响，主要是因为关节的老化、退变、关节结构出现磨损以及骨质增生等导致，这种特点可能就是和活动有很大的关系，还会持续的发出响声，有种碾压的声音存在，而且还会伴随着疼痛。

若是膝关节病变，可能是哪些疾病？

1.半月板损伤

半月板在膝关节屈伸的时候发挥着重要的配合作用，是膝关节中重要的软骨结构，起到润滑和稳定关节的作用。

如果半月板受到了不良的损伤，膝关节的功能也会受到影响，这时如果屈伸膝关节的时候就会听到明显的咔咔声，而且还会有很强的疼痛感。

2.膝关节炎

这种情况一般发生在老年人身上比较多，主要是因为膝关节的软骨出现了磨损和剥脱造成。

膝关节不仅会发出咔咔的响声，还会在活动后疼痛不断加重，一般膝关节炎的病程都比较长，还有可能症状会逐渐加重。

3.膝关节软骨磨损

膝关节软骨磨损也有可能会导致关节发出咔咔的响声，随着年纪的增长，关节软骨的厚度就会逐渐变薄。如果平时运动过度的人，软骨会变得更薄，也不那么光滑了，所以就会出现在活动的时候发出咔咔的响声。

如何保护膝关节？

保护膝关节首要的就是腿部的保暖，因为不做好保暖工作，会有可能诱发膝关节的滑膜炎出现，导致膝关节病变出现。

第二，积极地改善生活运动的方式。比如减少膝关节的负重，要少爬楼梯、少爬山。在剧烈运动的时候注意保护膝关节的稳定性。

可以在日常运动的时候选择膝关节损伤小的运动，比如游泳、骑自行车等，跑步的时候尽量选择平路。

第三，加强膝关节周围肌肉的锻炼，增加膝关节的稳定性。而且平时如果膝关节疼痛严重，建议及时就医，避免造成进一步损伤。

参考文献：

[1]膝盖弹响啥原因，健康必读：医保天地， - 2017,000(001) - 49～49 - 共1页

[2]王祖远 .膝盖响警报,尽早就医为上策，养生月刊， - 2019,040(001) - 12～15 - 共4页

[3]膝盖咔咔响正常吗，家庭医生，- 2021,000(003) - 49～49 - 共1页