肾脏对于我们的健康来说，相当的重要。肾脏的主要功能分解、排出毒物，一旦肾脏受到损伤的时候，则会引发一系列的并发症，对于男性而言肾功能与性功能有着极大的关系。那么对于男性而言，可以通过哪些信号，判断自己的肾脏是否健康呢？

不管女性还是男性，想要通过身体状况来了解肾脏是否健康的话，可以观察晨起的这些症状，如果出现异常，很有可能说明肾脏受到损伤了。

观察早上起床后的精气神，是否有疲惫的症状

生活中很多肾病的患者都会出现莫名其妙的疲惫感。即便是早晨刚刚起床，这种疲惫感也会依旧存在。引发这一现象的主要原因是肾脏功能受到损伤以后，导致体内的废弃物以及毒素不能及时地排除体外。当体内的废弃物以及毒素不能排出体外的时候，肾脏便会处于空闲的状态，这是体内的营养成分便会趁着这个空隙从肾脏排出体内，从而使人产生疲惫感。

早上起床后，身体是否出现水肿的现象

不健康喝水和不经常喝水都会导致肾脏异常，主要是因为肾脏除了有排出毒素的作用，还需要分解代谢人体的水分。因此只要肾脏出现问题以后，分解水分的功能便会随之下降，从而导致人体的水分不能充分地排出体外，使体内的水分出现堆积的状况，因此就会导致身体出现水肿的现象。

晨起后的尿液是否含有泡沫、颜色的异常

首先我们看来了解一下尿液的颜色，正常情况下人体的尿液应该属于无色、浅黄色的状态。但是一整夜的消耗，身体处于严重缺水的状态，可能会使尿液变黄，但是及时补水之后，尿液的颜色会慢慢变得正常，但是如果尿液长期处于颜色变深，并且经过调理都得不到恢复的话，很有可能就是肾脏受到了损伤，导致体内的毒素不能及时的排除体内，从而引起尿液颜色变深。

但肾脏受到损伤之后，不仅尿液的颜色发生改变，还会出现尿泡沫的现象，肾脏处于健康的情况下时，尿液属于清澈五泡沫的。一旦肾脏受到损伤，会使肾功能出现下降，这个时候肾脏中的肾小球过滤器便会出现故障，从而导致出现尿液中带泡沫的情况。

不知道大家平日里会不会听到这样一句话“吃啥补啥”，那么日常生活中，应该吃什么药来养肾呢？日常养肾需要做到“吃二粥，喝二汤”

吃二粥

·薏米红豆粥：站在中医角度分析薏米红豆的功效，发现具有美容养颜、利水消肿、缓解疲劳的作用，因此患有肾脏疾病的患者平日里经常喝一些薏米红豆粥，可以有效的达到清热利尿解毒的功效，从而减轻肾脏的负担。

·西瓜皮粥：西瓜作为夏季的“降暑神器”很多人都只顾着吃果肉，却忽视了西瓜皮清热解暑、消肿利尿的功效，为什么说有“利尿”的作用可以预防肾病呢？因为经过尿液可以将人体的废弃物以及毒素排出体内，从而减轻肾脏的负担。

喝二汤

·荷叶冬瓜汤：不要简单地认为“荷叶冬瓜汤”就是汤类，其实荷叶冬瓜汤是一种传统的药膳。两者合在一起可以起到清热解毒、利尿除湿的功效，经常食用的话可以不仅可以缓解口渴心烦的症状，还可以调理小便短赤（小便量少、尿液颜色较深）现象。

·苦瓜瘦肉汤：苦瓜瘦肉汤具有清热补肾、明目解毒、利尿凉血、壮阳的功效，可改善中暑发热、小便量少、尿液颜色较黄的现象。

友情提醒：肾脏对于我们人体排毒非常重要，平时一定要注意肾脏健康，虽然肾脏疾病的前期对于我们的身体并不会造成很大的影响，但是如果放任不管，导致病情恶化的话，很有可能会引发各种严重的并发症，如：肾衰竭、尿毒症等等。

参考资料：

【1】《肾病多是“拖”出来的，晨起4个迹象不可忽视，希望你一个都不占》·光明网·2019-12-30

【2】《天冷最该吃3种“养肾早餐”，肾强人不虚、一整天精神满满!别浪费最后的补肾机会》·北青网·2022-1-30