说起第一次来月经，你是什么感受呢？是害怕，是惊恐，是着急……你会不会小心翼翼的，不想让别人知道，会不会胡思乱想，我是不是得病了。要告诉自己的妈妈，其实这是一种正常的生理现象，第一次来月经，说明我们长大了。

女孩子第一次月经要注意什么？

1、放宽心态

作为家长听到孩子说来月经了，我们要告诉她，这是一种正常的生理现象，不必害怕的。要让她放宽心态，该吃的吃，该玩的玩，该学习的学习，不要让月经影响自己的生活，并告诉她以后每个月都会来月经，要开心地而对它，这是你“长大了”的表现。

2、保暖工作

无论是在什么季节，月经来了都要做好保暖工作，不能用冷水洗澡，不要光着脚在地板下走，洗完头要立即吹干，防止感冒。

3、补充营养

来月经时，女孩子的抵抗力会下降，所以在这个时候饮食上要多补充一些营养的东西，多吃一些补钙、补血、补铁的食物，多吃鲜果蔬菜，忌吃生冷、辛辣的食物。

4、注意卫生

第一次月经要告诉孩子来月经时要注意卫生，以后来月经期间不能盆浴，只能淋浴，以免造成阴道感染。月经期间要保持外阴部位的干净，勤换卫生巾。

5、避免剧烈运动

来月经期间要避免剧烈的运动，如跳远、快跑、爬山等，这些活动可能会引起身体不适，使月经量多、加长、痛经等现象。

6、经期症状

第一次来月经会感觉到腰酸腹痛、肚子发胀、疲惫、发困等症状，这属于正常现象。这种现象会伴随着月经的消失而消失，如果月经过后还会出现这些情况，就要去给医生看看。

7、保持愉快的心情

第一次月经期间要保持愉快的心情，避免悲伤情绪影响到正常的月经周期，月经量。

每个女孩子身体素质不一样，发育情况也不一样，所以来月经时间也存在着差异。女孩子来月经是进入青春期的必要条件，是性成熟的标志，当然，生活的各方面还是需要家长的正确引导，使孩子能较好地进入青春期。

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转自：家庭医生在线

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