血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力，它是推动血液在血管内流动的动力。

许多人不知道高血压的范围，血压正常值是多少呢？预防高血压应该怎么做？

在没有服用降压药的情况下，静息时测量血压，若血压超过140/90mmHg，基本就可以认定为高血压了。

每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。

按年龄段划分，平均正常血压的参考值(mmHg）具体如下：

• 16-20岁：男115/73mmHg、女110/70mmHg
• 21-25岁：男115/73mmHg、女110/71mmHg
• 26-30岁：男115/75mmHg、女112/73mmHg
• 31-35岁：男117/76mmHg、女114/74mmHg
• 36-40岁：男120/80mmHg、女116/77mmHg
• 41-45岁：男124/81mmHg、女122/78mmHg
• 46-50岁：男128/82mmHg、女128/79mmHg
• 51-55岁：男134/84mmHg、女134/80mmHg
• 56-60岁：男137/84mmHg、女139/82mmHg
• 61-65岁：男148/86mmHg、女145/83mmHg

通过这个血压正常值一览表，细心的人会发现：人的血压会随着年龄在逐渐上升。

确实是这样的，尤其是60以上的老人，血压会逐渐上升，如果控制不得当，是很容易引起高血压的。

预防高血压，除了要了解血压的正常范围，经常测测血压。

还应该在平时保持良好的生活和饮食规律，戒烟戒酒，不要暴饮暴食，尽量少吃高盐、高脂、高糖食物，多吃豆制品及新鲜蔬菜水果。

还需要适量运动，切勿劳累过度，不要熬夜，保证充足的睡眠时间