血压是指血液在血管内流动时作用于单位面积血管壁的侧压力,它是推动血液在血管内流动的动力。
许多人不知道高血压的范围,血压正常值是多少呢?预防高血压应该怎么做?
在没有服用降压药的情况下,静息时测量血压,若血压超过140/90mmHg,基本就可以认定为高血压了。
每个年龄段人群的血压正常范围有所不同。
按年龄段划分,平均正常血压的参考值(mmHg)具体如下:
通过这个血压正常值一览表,细心的人会发现:人的血压会随着年龄在逐渐上升。
确实是这样的,尤其是60以上的老人,血压会逐渐上升,如果控制不得当,是很容易引起高血压的。
预防高血压,除了要了解血压的正常范围,经常测测血压。
还应该在平时保持良好的生活和饮食规律,戒烟戒酒,不要暴饮暴食,尽量少吃高盐、高脂、高糖食物,多吃豆制品及新鲜蔬菜水果。
还需要适量运动,切勿劳累过度,不要熬夜,保证充足的睡眠时间