瑜伽（Yoga）这个词来自梵语词根Yuj，意为联合，加入，结合，束缚，即把人的注意力集中起来加以控制和运用。

瑜伽是印度哲学六大正统体系之一。

当一个人的大脑，智力和自我得到控制，不再束缚于无休止的欲望，一切都安住于内在的灵魂。

瑜伽控制住心意的波动。

瑜伽也被描述为在工作和生活中的智慧艺术，一种和谐相处，适可而止的智慧。

当感官静止，大脑休憩，心智不再摇摆不定时，瑜伽。

几千年来，瑜伽在发展过程中形成了各种的流派，传统流派主要包括，智瑜伽，业瑜伽，奉爱瑜伽，王瑜伽，哈他瑜伽等。

智瑜伽，是一个进行思辨的体系，，提倡培养知识理念，从愚昧中解脱，“无明”乃是其他一切痛苦的根源，通过心灵获得生命的真谛。

业瑜伽，中的“业”是行为的意思，行动才是我们生命力的表现，衣食住行，工作生活，社交学习，言谈举止，将精神力集中于自己内心的深处，引导更完善的行为。

奉爱瑜伽，通过某种仪式，典礼，歌颂的方式，来表现自己的“奉爱”，保持自己灵魂的纯净，把精神寄托于“神”，（神不一定单指什么，宇宙灵魂，自然，）

王瑜伽，又称为八分支瑜伽，它由，制戒，内制，体式，呼吸控制，制感，专注，冥想，三摩地。

八大步骤环环相扣，缺一不可。

哈他瑜伽，是今天大家最熟悉的一种类瑜伽，哈他瑜伽认为，人体包括两个体系，一为精神，一为肉体，所以其注重两方面的练习，体式和调息。体式消除肉体的不适，调息稳定精神，减少内耗。

瑜伽同其他体育运动，杂技，舞蹈的区别。

今天大多数人，认为瑜伽就是一些奇形怪状或者高难度的体式，有的人以“舞蹈”，“杂技”来代替瑜伽，我们上边分享过，瑜伽是印度六大正统的哲学派系，瑜伽最根本的目的是让我们摆脱身，心，灵上的束缚，获得解脱。

1，瑜伽的体位法，有针对性，有个体差异，根据练习者自身的条件选择。有正确的运动医学理论基础。而一些表演，是为了表现和展示，有很多高难度优美，但对练习者有很大自身健康和安全的隐患。

2，瑜伽不涉及竞技性，不是比赛，而是一种自我的一种满足。

3，瑜伽练习需要配合呼吸，要将意识集中在练习的部位上。去感知，去发现，去控制。

4，瑜伽是一种养气的练习，如果每次你都气喘吁吁，心脏狂跳，那说明你过于的坚持了。给自己的身体一点时间。

体式只是瑜伽一种外在的形式，最容易让人看见，也最容易让人接受。当你一场练习下来 ，既锻炼了身体，又平复了心神。那说明你已经前进了一步。当然我们不可能每天都这么完美，身体有生病的时候，精神有紧张的时候。但我们所追求的不就是那一份美好么？

瑜伽很好但它因为一些原因可能真的不适合你，但不代表它不好。瑜伽很坏，你在练习的过程中受了伤害，但真是它伤害了你么？这不跟我们日常生活中的自怨自艾一样么！

做自己的主人，难道你到底收获了什么？你自己真的不清楚么？

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