天气一热，人就容易渴，隔三差五就喜欢喝点冷饮，冰冰凉一杯下肚，全身都清爽、舒坦了。然而，冷饮虽好喝，但每天买也不实际，尤其是有小朋友的，饮料里面添加剂太多，多喝无益，倒不如在家自己做一锅，好喝无添加，喝着也更放心。

像我家，每年夏天常备各种“凉茶”，每次煮一锅，冰镇一下，清凉又开胃，特别解暑。建议大家：高温天，别老给家人喝饮料，试试这3款“凉”茶，清清爽爽过夏天，味道真心很不错。

酸梅汤

以前，每次出去吃饭，必点酸梅汤，酸酸甜甜好滋味，既开胃又解腻。但自从有了小宝宝，出门吃饭的次数少了，每次馋酸梅汤了都是自己在家做。市面上的酸梅汤很多配方，但要说我最喜欢的还是桂花酸梅汤，喝上一口，酸酸甜甜不腻口，口口都有桂花香，很是美妙。

和普通的酸梅汤不同，这款酸梅汤的口感更加清爽，而且带有缕缕果香味，无论是老人还是孩子，喝完以后都非常喜欢。它的配料很简单也很特别，主要有肉豆蔻、甘草、山楂、紫金枣、天山乌梅、干桂花、冰糖、食盐8种，但熬煮出来冰镇一下，酸酸甜甜很是舒适，入口更加清冽解暑，非常适合高温天和家人共饮。

香杏花果茶

除了酸梅汤，我还喜欢香杏花果茶，它的口感也是酸酸甜甜的，但果香味比酸梅汤更加浓郁一些，喝起来更加清新芳香。特别是高温天的时候，熬煮一下，可以当茶喝，还能冰镇一下当饮品，口口清凉，阵阵清爽。

这款香杏花果茶的配料也很特别，里面有洛神花、小白杏、黄冰糖、红枣干、葡萄干、山楂干6种食材，料虽然不多，但熬煮出来的汤汁，色泽鲜亮诱人，口感酸甜开胃，既有果香味又有花香味，层次感强，越喝越喜欢，清清爽爽很消暑。高温天，来不及冰镇，加点冰块也非常美味，非常适合与家人一起慢慢喝。

竹蔗茅根茶

当然，除了酸酸甜甜的“凉茶”外，我时不时也喜欢煮点竹蔗茅根茶。相比于前两者，后者更加清凉甜润，好喝还不上火。而且，这款凉茶夏秋解暑，冬春防寒凉，也是老少皆宜。

这款竹蔗茅根茶，配料不多，但熬煮出来的味道，丝毫不比糖水差。它里面只有白茅根、竹蔗、蜜枣、胡萝卜干4种食材，虽然没有加糖，但熬煮出来的汤水口口清甜，却又不甜腻，常喝还有清凉下火的作用。高温天，煮一煮，冰镇一下，别提多清爽了。

以上这3款凉茶，我家经常买来换着喝，比饮料健康多了，建议大家也试试，清清爽爽过夏天。