女人不吃早餐，子宫会受伤；男人不吃早餐，肝脏会受伤；小孩不吃早餐，容易贫血、免疫力差；老人不吃早餐，容易得胆结石、糖尿病。

早餐这么重要，可你真的会吃吗？

今天，杜医生就跟大家聊聊，什么样的早餐不仅没有营养，反而会对我们的身体造成伤害，肝功能差的人尤其不能吃。

搭配1：鸡蛋 牛奶

鸡蛋、牛奶都是优质蛋白，为什么不推荐呢？

鸡蛋和牛奶正常人吃当然没问题，但肝脏功能受损的人经常吃，会给本来就不够用的肝脏细胞，增添额外的负担，这样一来，吃进去的蛋白质不仅消化不了，反而还会导致拉肚子。

所以，肝不好的人，早餐要么吃鸡蛋，要么喝牛奶，不要两样一起吃。

搭配2：豆浆 油条

经常吃油条，身体里的铝元素会超标。这是因为在炸油条的过程中，为了保证蓬松的口感，通常选择明矾作为添加剂，而明矾里面就含有大量的铝元素，吃进身体后，非常难排出。

另外，街边小贩炸油条用的油质量得不到保证，吃进去不仅对肝脏不好，还会伤害我们的血管。

搭配3：咸菜 白粥

很多人为了方便，早餐只吃咸菜配白粥，甚至还拿隔夜菜出来吃，这其实是非常错误的做法。

首先，像咸菜这种食品在腌制的过程中会产生一种叫亚硝酸盐的致癌物，长期食用会增加患癌症的风险。

另外，咸菜为了能长时间保存，往往会在里面加入大量的盐来抑制微生物的生长，但吃得多了，食盐的摄入量也就超标了，会增加患高血压等疾病的风险。

最重要的是，咸菜经过反复的加工，营养元素基本上已经流失光了，吃进去对身体百害而无一利。

要想肝好，不仅早餐要吃好，生活下也要注意，尤其是下面3个方面：

1、少喝酒

喝酒伤肝，这一点我们都知道。喝进去的酒精，9成都需要肝脏来分解代谢，尤其是白酒，因为酒精浓度高，对于肝脏损害就更大。

2、少生气

气大伤肝，生气最容易给肝脏“添堵”，特别是吃饭的时候生气，容易导致肝气郁结，损害肝脏健康。

3、少熬夜

人卧，则血归于肝，意思就是人在休息或熟睡时，全身血液才能回归肝脏，进行解毒。所以，要想养好肝，早睡早起非常重要。

4、少吃药

是药三分毒，药物吃进去都要经过肝脏来代谢，所以肝不好的人，一定不能乱吃药，哪怕是保健品。

好了，今天的内容就讲到这里，关注杜医生，下期更精彩。