逢年过节胖五斤，元宵结束后可以开始减肥啦！！！！

不少人在减肥的时候会用水果来代替晚饭，这样的行为是不提倡的。

主要是因为水果的果糖含量过高，并且它的营养成分也比较的单一，用它‬来‬替代‬晚饭‬很容易‬不瘦‬反而‬胖了‬，所以对在减重的小伙伴们是不建议吃太多高热量的水果以及用水果代替晚饭的。

最近在减脂大爱柚子，一整个就300卡左右特别满足我想吃水果但是怕胖的心情。而且现在也是柚子的季节，甜甜香香的。

网上找的低热量水果对照表，可以收藏起来想吃水果的时候可以对照着表买。

一直提倡的减肥方法就是想吃的时候吃，不要过于抑制自己的食欲。主要是担心降低了自己本身的基础代谢以及会出现暴饮暴食的情况。

但是我们选择性的吃一些热量不高的食物，在减肥期间可以适量的吃一些低糖低热量的水果（小‬番茄‬、苹果、西瓜‬‬）来补充我们人体所需要的维生素哦。