真正最有效的减肥方法（亲身体验的15个减肥小妙招）-换车网

真正最有效的减肥方法（亲身体验的15个减肥小妙招）

更新时间：2024-07-07 00:09:44

1、每次吃东西就站在秤上吃，再好吃的东西都不想吃了．我已经用这个方法瘦了5斤了。2、早起两杯水，一杯白开水、一杯淡盐水，现在成了每天拉屎的体质，不容易吃胖。

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3、晚餐不吃，一定要买个电子称，每天称，然后就是平常多吃菜少吃主食，我从130减到94，用了半年多的时间。4、每天提醒自己，减肥的目标：她除了身材好！还有什么！为了让碧池们这么评价我。

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5、从之前140到现在110保持好习惯，早丰盛、中正常吃饭，感觉不饿了就放下筷子，晚上吃很少，一杯酸奶一个苹果这样然后零食饮料根本不吃，防腐剂添加剂吓死人路边油炸的也不吃，生怕烂脸长痘痘。这样坚持下来超级健康，我都是学我妈，她超节制，从来都是只吃一点尝到味道就足矣，她说饱腹会让人满面油光精神萎靡。

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6、早上营养的吃（牛奶＋切片面包＋煎蛋），中午吃清淡的食物，盒饭、面条、凉皮之类的，但是只吃食物的一半。六点吃一个苹果（个头大的吃三分之二），七点吃一个纤体梅（因为本身是便秘体制，吃少更不上则所，吃完第二天早上准时拉）晚上再饿都不吃东西。这期间零食、饮料都不碰四个月瘦了三十斤。110－80

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7、闲着没事想吃东西就吃西红柿，其余都不用刻意控制，一个月瘦5斤。8、看体重比例，体重大的，先节食，因为运动会伤了关节。等下来点了再运动减肥，之后合理膳食，少油少盐。我反正一个月减了23斤。

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9、本人亲自体验！！！两个星期晚饭不吃，早午吃饱拒绝零食（偶尔来根热狗）两星期体重从108直降99！！真事儿！骗你我XXX10、每次跑步40分钟以上，再少吃点东西都会瘦

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11、从120变身现在的88斤，我的方法就是白天多喝热水，吃完饭站着别坐着，晚上去散步，然后回到家抹上瘦身的霜做腹肌撕裂者12、两个月瘦15斤不要问怎么做到的，因为不控制体重的女人又怎么掌控男人

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13、最胖的时候118斤，那个时候用的方法就是早晨正常吃饭，中午正常吃饭，午饭过后什么也不吃到第二天早晨，一个月瘦了16斤。现在知道这个减肥方法叫过午不食。

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14、找一个比自己胖的人做好朋友15、先把自己手机里的p图软件全卸载了，自拍之后没法度脸瘦身，觉得这个方法最有效，看看没有ps你都胖成啥逼样了

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