跟腱炎是脚部的常见病，所以不可以掉以轻心，应该更加的重视。了解跟腱炎的发病原因，可针对性的预防跟腱炎，提前预防跟腱炎的效果，降低自身的患病率。那么，患上跟腱炎的原因是什么？

患上跟腱炎的原因是什么

1、外伤或感染：在有些病例中，跟腱发生炎症是因为跟腱附近受了外伤或有感染。

2、扁平足：扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，这是因为在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力。如果有扁平足，最好穿足弓处有支撑的鞋子，以避免跟腱的进一步恶化。

3、锻炼太多、太频繁：如果刚开始一项新的锻炼计划，在锻炼前后一定要进行伸展运动，开始活动的时候要缓慢进行，逐渐增加运动量，而不要太追求进度。如果进行跑步锻炼，过多的上坡跑比较容易导致跟腱炎。

4、身体没活动开或还没有调整好：如果身体状况不适(比如腓肠肌的柔韧性和强度不够)、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎。

上述内容就是有关“患上跟腱炎的原因是什么”的介绍，希望这些内容能够对大家有所帮助。除此之外，大家应该知道跟腱炎的危害，以便提升大家对跟腱炎的重视度。具体介绍如下：

患上跟腱炎后有哪些危害

1、皮肤病：许多人在发生跟腱炎后，还会引发这种危害发生，其中恶性跟腱炎可引起坏死性脉管炎，出现一种紫癜、溃疡和坏疽混合存在的皮肤病变。

2、神经系统疾病：一些人在得了跟腱炎后，因为没有及时进行有效的治疗，会诱发神经系统疾病，因为跟腱炎与因滑膜炎、颈椎压迫脊髓、肌腱滑膜炎压迫周围神经，都可出现神经功能障碍。

3、呼吸道疾病：许多人在得了这种疾病后，会由于治疗不及时，导致这种危害发生，如：长期患病的人还会出现呼吸道疾病，如多胸膜炎和间质性肺炎，所以大家知道跟腱炎有哪些危害后，要积极进行治疗。

患上跟腱炎后怎么样护理

1、避免会增加疼痛或是肿胀的活动。抬高受伤的脚踝，使它的高度在心脏以上，这可以减少水肿，尤其在夜间睡觉时。不要忍着疼痛工作或活动，休息对于组织的愈合是必需的，但是这并不意味着需要完全的卧床休息。可以进行其他一些不会影响受伤肌腱的活动。

2、如果在康复初期，无法运动的时候想要保持体形，第一少吃高热量的东西，第二通过局部的运动。仰卧起坐、引体向上、游泳等保持体形。切记当你是急性跟腱炎的时候不要做康复运动，这个时候应该少走路或者不要走路，多泡脚，给予跟腱充分的自我愈合时间。